胡蘿蔔是平常很常見的一款蔬菜， 家常菜中都會有它的身影， 很多人知道它營養非常豐富， 但是卻不知道其實胡蘿蔔減肥的效果也是非常顯著的，
胡蘿蔔減肥方法含有紅蘿蔔素和維生素B1、B2、C、D、E、K以及鹽酸、鈣質、食物纖維等十幾種營養素的胡蘿蔔， 作為減肥的食物是最好不過的了， 在讓身體吸收更全面更多營養的同時， 也讓你體內的廢物快速排出， 同時也加速了新陳代謝和血液迴圈， 排毒瘦身。
另外胡蘿蔔也有著燃脂刮油的效果哦， 生吃的話是最好的， 實在不行可以搭配優酪乳、蜂蜜等甜味卻沒有什麼脂肪含量的食物來吃， 榨汁生吃， 搭配其他蔬果都可以， 如果你還是吃不下的話， 可以做成水煮蘿蔔哦， 效果也不錯。
胡蘿蔔減肥食譜
胡蘿蔔番茄飲
材料：胡蘿蔔50克、番茄1個、優酪乳半杯、檸檬汁1小匙。
做法：1、把胡蘿蔔洗淨後切成碎塊， 番茄去蒂、洗淨後切成梳形， 備用。
2、將胡蘿蔔和番茄放入榨汁機中， 高速粉碎後將汁倒入玻璃杯中， 加優酪乳、檸檬汁調味即可。
瘦身吃法：每天早上配以早餐一起飲用， 不僅美味， 瘦身力也超強。
鮮榨胡蘿蔔汁
材料：胡蘿蔔2根。
做法：1、將胡蘿蔔洗淨， 橫切成圓塊狀。
2、把切好的胡蘿蔔放入榨汁機直到榨出呈黏稠狀胡蘿蔔泥即可食用。
瘦身吃法：每天喝胡蘿蔔汁1~2次， 飯前喝， 不必控制飲食， 根據自身體質及身體狀況確定飲用量， 只要有毅力堅持一個月， 就能輕鬆瘦10斤。
水煮胡蘿蔔
材料：1、2根胡蘿蔔。
做法：1、把胡蘿蔔洗淨、切片。
2、在鍋中倒入兩碗水， 然後放入胡蘿蔔片以中火煮到胡蘿蔔片變軟為止。 瘦身吃法：每天早上空腹將胡蘿蔔連湯一起喝下去， 中飯和晚飯照常吃。 如果要繼續減肥， 隔一個星期再服用， 定能達到MM預期的目標。
