如果你是一個不容易堅持做一件事的人， 那麼就不要給制定太高難度的瘦身計畫。 強制自己每天跑步跑10公里、或者去健身房健身、節食等等，
我們每天都在走路， 所以走路減肥是最容易堅持的減肥運動， 研究表明每天只要連續不行在30分鐘以上就可以幫助脂肪燃燒， 既然這樣， 那麼就讓減肥從散步開始吧。
走路訓練不僅可以減肥， 還可以增強心血管系統的迴圈， 從而降低血脂， 可以減少心血管病的發病率， 很多人覺得走路消耗的熱量不如跑步來的高， 所以減肥效果也不如跑步， 但是你如果長時間的寄走燃燒掉的熱量就會接近跑步的效果。
走路減肥要注意一下幾點
1、走路減肥時應該保持抬頭的姿勢， 也就是把你的下巴部位始終與地面保持平行。
2、挺胸收腹。 抬頭挺胸收緊腹部贅肉， 這樣可以逐漸改善你胸部的狀況， 駝背的姿勢會造成關節的負擔， 以及背部和潤不肌肉的酸痛。
3、自然的地擺動你的手臂。
在走路的是可以讓自己的雙手自然的下垂， 然後在腰部和臀部之間的範圍擺動， 不要太高也不要太低， 儘量自然就好， 這樣在鍛煉的同時也可以讓雙手運動到。
4、用自然的步伐走路
按照自己每天走路的步伐走路就好了， 誇張的步伐並不能讓你走的更快， 反而會讓你的小腿和臀部的肌肉有酸痛感， 有時還會導致反彈力， 從而浪費自己不必要的體力。
只有沒分鐘邁的步伐越多才能越走越快， 如果能反復的運用大步和小步的走法， 那麼減肥效果就會更加好。
5、善用足部
走路的每一步都是腳跟、腳掌和腳趾的運動過程， 讓腳跟著地， 然後再以腳趾推離地面， 雖然這樣的步態看起來有些笨拙，
6、每天在固定的時間走了
看看自己什麼時候的時間是固定有空的， 那麼就利用這段時間來走路， 如果你居住的地方離上班的地方不遠的話， 那麼可以選擇走路上下班， 那麼每天走路的時間就都是固定的。 如果你居住的地方離上班的地方需要搭車的話， 那麼就在距離目的地的前一站下車， 那麼達到的效果也是一樣的。
