說到減肥， 讓很多愛美的MM很為難。 通常的減肥是很痛苦的， 最讓人恐懼的是不能吃平時愛吃的食物。 而吃減肥藥又怕有副作用。 所以很多愛美的MM通常都不能堅持到最後。
其實減肥也不是很難， 關鍵是要認識自己是什麼原因導致的。 下面就給大家介紹種因吃過量食物導致的肥胖的減肥方法。 即簡單還不用控制自己的食欲。 大蒜減肥法， 詳細看看大蒜的作用， 再瞭解吃大蒜真的能減肥嗎？
大蒜的作用， 吃大蒜能減肥嗎？
1、大蒜中含硫化合物具有奇強的抗菌消炎作用。
2、大蒜中的鍺和硒等元素可抑制腫瘤細胞和癌細胞的生長。
3、排毒清腸， 預防腸胃疾病。
4、降低血糖， 預防糖尿病。
5、防治心腦血管疾病。
6、保護肝功能。
7、旺盛精力。
8、預防感冒。
大蒜的正確食用方法：
大蒜中的蒜氨酸是大蒜獨具的成分， 當它進入血液時便成為大蒜素。 只有生成了大蒜素才能起到所說的效果。 而大蒜與熱會失去效果， 所以大蒜應該生吃。 待大蒜放置15分鐘左右後才能食用。
如何吃才能減肥：
首先大蒜不能空腹吃， 而且不能多吃， 每天吃一次或者隔天一次， 每次2～3瓣。 所以應該在飯中或者飯後， 吃生的適量的大蒜汁。
大蒜減肥粥
材料：大蒜、大米、薑絲
制法：紫皮大蒜50克， 去皮後蒜放在沸水中煮一分鐘撈出備用， 然後再把米100克放入煮蒜水中煮粥， 粥成再將蒜重新放入粥內， 加入鹽、薑絲、油少量， 再煮五分鐘即可。 大蒜烹調不宜過熟， 否則降低療效。
適應症：動脈硬化、高血壓、糖尿病、肥胖症等， 更可增強抗病能力。
宜忌：胃虛弱不能常吃， 有慢性胃炎及胃與十二指腸潰瘍的老 人忌服。 目赤腫痛者勿過食大蒜。
注意：現在教你如何“吃了大蒜後， 嘴巴不會臭”， 下面都是解除蒜囗臭， 比較有效的方法。
一、吃大蒜粥後， 用一片當歸含於囗中。
二、用少許茶葉放在囗中細嚼。
三、吃幾粒大棗。
眼病患者、肝炎患者、非細菌性腹瀉患者、正在服藥的人是不能吃大蒜的。
