日常抗衰老方法 女人如何延緩衰老

抗衰老方法：注意防輻射和防曬

紫外線的輻射對人類的健康有很多不利影響， 會引起皮膚光老化， 長期日曬皮膚會出現皺紋、乾燥、皮膚變薄。

我們每次擦防曬霜的量至少是要有一枚硬幣大小， 不僅僅是夏天要防曬， 冬天紫外線更強， 還有晚上出門也要做好防曬工作， 日常使用電腦， 一定要記得使用隔離霜。

抗衰老方法：注意保濕防躁

水是皮膚角質層重要的塑形組織之一， 角質層中水分含量很低， 很容易造成皮膚乾燥， 變硬的角質層形成裂口， 皮膚表面變得粗糙， 有皺紋。 所以， 一定要強調， 補水保濕真的很重要， 保濕工作一定要做到極致， 每天要做到喝八杯水， 定期做面膜和護理， 找到適合自己的護膚品。

抗衰老方法：多吃一些抗衰老食物

注意加強皮膚營養， 女人越大， 皮膚裡的膠原蛋白流失的越快， 很多女人特別喜歡吃油炸、薯條、泡面這些食物，

殊不知， 就是這些食物導致你的皮膚越來越差， 不想加速皮膚的衰老就要把這些食物統統丟掉， 多吃些抗衰老的食物， 比如：豬蹄、紅棗、耳、水果等等

抗衰老方法：定期做一些皮膚按摩

皮膚的微循環可以為皮膚組織代謝提供養料， 皮膚的血量減少會使皮膚面色變得暗黃，

失去彈性， 產生皺紋， 定期做一些皮膚按摩， 刮痧對皮膚的益處正是對應這一點。

抗衰老方法：少做誇張表情

皺紋除了是因為膠原蛋白的流逝， 還有來自於你的習慣性的表情， 常皺眉頭會有額頭的川字紋， 唱托腮嘴角會形成嘴周紋， 皮膚就想事珍貴的絲綢， 如果總是摩擦褶皺， 就會有相應的紋路形成， 所以， 就算心情不好， 還是心情特別好， 都不要做特別誇張的表情， 否則這些都會體現在你的臉上。

抗衰老方法：少化妝

化妝對皮膚的傷害是很大的， 有些姑娘化妝了缺懶得卸妝， 化妝品殘留在皮膚上會讓皮膚不能自由呼吸， 並由於化學成分的殘留造成皮膚的衰老， 如果你是一個需要經常化妝的人，

那就一定要非常注意卸妝了， 有機會一定要讓皮膚多休息。

抗衰老方法：保證充足的睡眠

內調是非常重要的， 你每天都熬夜， 身體內部的時鐘就會被打亂， 在該休息的時候身體各個器官得不到休息， 那麼這些問題都會在你臉上呈現， 可能爆痘痘或是皮膚乾， 即使你用外敷的方法去調理， 仍然需要很長一段時間才能恢復， 要想年輕， 那就一定要做到每天按時早點睡覺， 不熬夜。