吃紅豆
大家都知道紅豆是一種相當能夠幫助消除水腫的食物， 並且還能幫助補氣補血， 我們在經期的過程中會產生浮腫的現象，
不吃甜品
在經期我們會出現貧血的情況， 有些人就用甜品來促進血糖的提升， 其實這事不正確的， 很多時候甜品只會讓我們的血糖上升並不能補血， 吃太對甜品還會讓我們的脂肪更多， 很不利於減肥的。
多吃高纖維食物
在經期的時候也是人體排毒的時候， 這個時候儘量不吃高熱量高脂肪的食物， 多熱量的食物不利於腸道的蠕動和毒素的排除， 多吃高纖維的食物， 最好是低熱量食物， 有效的幫助代謝的運速， 當然要多喝溫水幫助腸道的蠕動更快速的幫助減肥哦。
多吃水果
上面我們就在說要多吃低熱量食物， 很多水果都屬於低熱量食物， 可是不是所有的說水果都能吃， 有些水果屬於涼性的，
小編結語
以上4種飲食方法就是主婦網小編要為大家分享的， 這些食物都是我們日常生活中常見的食物， 既然能幫助大家在經期的時候幫助減肥還不趕緊行動起來啊！
