95後美女曬健身照， 白色緊身衣讓好身材展露無遺。 這個美女網紅正在練得就是空中瑜伽，
首先空中瑜伽都需要繩索吊床的輔助， 在牢固的地方綁住兩根緞帶， 然後身體、雙腿、或者雙手要在緞帶上柔韌自如。 這是一種更考驗柔力的運動， 而且膽小者在初次練習時還要克服恐懼感。
1、力量
空中瑜伽需要的並不是蠻力， 而是源於身體的柔和力。 它的運動強度和游泳、跑步不一樣， 雖然不能直觀的看到體重的變化， 但對於身材曲線的改善是非常明顯的。
2、效果
練習空中瑜伽有助於放鬆身體肌肉， 加快新陳代謝， 讓我們的身體變得放鬆。 尤其是忙碌了一天的上班族， 僵硬的四肢、腰背和頸椎都會得到改善。
3、穿著
每一種運動健身都有專屬的穿著， 在練習空中瑜伽的時候， 我們最好穿著舒適透氣的衣物， 而且必須是長褲， 因為在練習中會需要腿部纏住緞帶， 稍有不慎容易弄傷皮膚， 留下疤痕就不好了。
4、進度
練習空中瑜伽不能求急， 尤其是在做高難度的進階動作的時候， 失去方向感， 不僅會頭暈還會從緞帶上掉下來， 非常危險。
