相信大家都想知道，
汗裡面基本不含脂肪，
但是為什麼運動後可以減肥呢：運動可以刺激脂肪的消耗，
通過神經、體液的調節促進脂肪代謝。
蒸汽浴或者穿塑膠衣服跑步來減體重，
面臨許多健康危險。
跳減肥舞獅屬於純健康減肥方法（男女都適用），
可以根據個人體質,能在15天內最少瘦下10－15斤左右,小肚腩，
手臂，
大腿，
小腿,臀部，
腰部的贅肉在不知不覺中會慢慢消失的，
因此條跳減肥舞出汗是有用的。
但出汗不一定減肥，
只有當體內水份需要通過物質分解時，
才可以達到減肥的效果。
如果你短時間內劇烈運行大量出汗，
就會感到口渴饑餓，
然後立即補充水份食物，
這樣不但不能減肥反而會增肥，
這樣就解釋了想要減肥不光要運動還要長時間堅持（一般是1小時後）才能有效達到減肥的目的！
並不是簡單地運動就能夠達到脂肪燃燒的功效。
科學證明，
當人體運動並達到一定強度時，
脂肪才會燃燒轉化成熱量，
通過汗液排出體外。
因此，
運動流汗散發熱量而促進脂肪更多的燃燒，
從而達到減肥的效果。
出汗的過程主要是把體內的多餘熱量散發出去，
大量的出汗導致人體處於失水狀態，
只能暫時減輕體重，
真正減肥應是減少脂肪，
每天進行適當的運動，
消耗一定的熱量，
這樣才能達到有效減肥。
既然運動就一定要達到大汗淋漓的效果才痛快。
於是，
很多人執著的追求運動後的大汗淋漓。
但這並不是體現出運動效果良好的唯一標準，
因為出汗還有很多其它因素的存在。
每個人的身體素質：體質強壯的人，
肌肉與運動器官都比較健康，
即使進行強度較大的運動，
也毫不費力，
出的汗自然就少;相反，
體質差的人稍稍活動，
就會大汗淋漓。
