哺乳期減肥方法有哪些?
產後哺乳期減肥方法有均衡的飲食。 尤其是母乳餵養的媽媽， 身體要補充所需營養， 這點非常重要。
產後哺乳期減肥方法有多喝水。 水份要保持充足。 運動前後要確保身體水分充足。 每天要喝6～8盎司水， 從而可以控制食欲。 有時你可能覺得餓， 其實只是渴， 缺水會讓我們混淆了饑餓感和乾渴感。 水可以增加飽腹感， 減少食欲。
產後哺乳期減肥方法有分娩前周進行輕運動。 建議產婦在分娩後6周開始鍛煉計畫。 身體經歷過分娩這個慘痛的歷程， 需要時間恢復。 可是， 在恢復期間， 我們同樣可以通過步行， 身體拉伸及骨盆傾斜， 練習瑜伽等減肥瘦身的。
產後哺乳期減肥方法有減肥重點要放在腹部。 仰臥起坐， 俯臥撐及其他運動可能快速減掉肚子贅肉。
