快速減肥方法大全 迅速甩脂瘦身的方法
總說要減肥， 就是不知道什麼樣的減肥方法適合自己， 怎麼辦?不用擔心， 小編為你介紹十種簡單有效的快速減肥方法，
一、晨操， 美好的一天開始後and早點起床， 做約20分鐘的徒手操， 隨便做什麼操都行哦， 但是要有規則， 不能一會激烈一會停歇， 要均勻。 既可振奮精神， 又可保持青春體態和苗條的身姿。
二、鹽療， 首先用適宜溫度的水浸濕全身， 再用粗鹽塗滿全身上下， 然後加以有點力度的按摩， 使皮膚發熱， 至出現紅色為止。 一般需按摩5-8分鐘， 再浸入38℃溫水中20分鐘即可。
三、步行， 飯後45分鐘左右， 以每小時4.8公里的速度步行走路， 熱量消耗很快， 在此提醒您若在飯後2-3小時再步行一次， 效果更佳。
四、跳繩， 只要有足夠的空間， 都是可以隨時隨地進行， 可融減肥於遊戲中。
五、瑜珈， 來自印度的古老健身法現在也多用於減肥，
六、喝水， 眾多的減肥法中， 正確的喝水是最簡易無負擔的。 這裡喝的水是指開水和礦泉水， 而非高熱量飲料， 否則將適得其反。 每天至少喝2升水，
七、跳舞， 輕歌曼舞， 每週3至4次， 也是減肥方法之一。
八、原地跑， 在室內或過道挑選一塊約一平方米左右的空地， 穿鞋原地堅持每天跑15-60分鐘。
九、上樓梯， 每週上下樓梯三至四次， 每次連續30分鐘， 便可消耗約400卡路里熱量， 還可強健小腿、大腿和股部肌肉。
十、躺在床上， 把腿抬起來， 在空中蹬腿， 也就是在空中騎自行車的樣子， 簡單有效， 最有助於瘦小腿了。 累了為止。
