睡前吃黑枸杞能減肥嗎 黑枸杞的減肥功效

睡前吃枸杞能減肥嗎

第一步在中餐和晚餐的時候， 就不要再吃甜點了， 這時取5克黑枸杞泡到高腳杯裡是不錯的選擇。

我們要知道， 一杯黑枸杞水僅僅大約只有32卡路里， 這樣我們在喝黑枸杞的時候就不用擔心長胖啦！而且， 飲用黑枸杞可以幫助你消耗更少的熱量和降低你的消化能力， 這樣你就不會有饑餓的感覺， 就不會一直想著吃美食和甜點了， 這樣就會對減肥有一定的幫助。 此外， 飯後喝喝黑枸杞也容易讓你處於一種放鬆狀態。

第二步要是在中餐或晚餐前你感覺到餓了， 千萬不要吃那些垃圾食品， 這時來上一杯黑枸杞將是不錯的選擇。 因為一杯黑枸杞中含有的糖分和脂肪都很少， 這樣不容易使人長胖。 而且， 相對那些高脂肪、高糖分的垃圾食品來說， 飲用黑枸杞既可以讓你的胃部得到放鬆， 而且也不會讓你有饑餓感。

我們在平時可以時常在冰箱裡儲藏1—2杯泡好的黑枸杞， 這樣當你感覺到饑餓的時候， 就可以小酌一杯， 解渴的同時還可以減肥， 真是一舉兩得。

三步在參加宴會或者餐廳聚會時， 不要吃那些開胃菜， 來上一杯黑枸杞是不錯的選擇。 因為黑枸杞中的卡路里很低， 而那些開胃菜的卡路里一般都會在300以上。 此外， 開胃菜一般都含有高脂肪和高膽固醇， 如果你品嘗了開胃菜， 此時飲用一些黑枸杞正好可以幫助你降低膽固醇。 當晚餐準備好的時候， 如果你還沒有餓， 你就會吃得更少， 這樣也有利於減肥。

枸杞的減肥功效

枸杞可以減肥“枸杞子每日30克， 沖茶服， 早晚各1次， 連用7周， 用藥無禁忌， 一般1個月後體重可下降2.6千克。 ”

常吃枸杞抗疲勞

很多人喜歡用枸杞泡水、泡酒或煲湯， 但枸杞到底具有哪些營養價值和藥用功效， 在食用上有什麼禁忌呢？

中醫很早就有“枸杞養生”的說法， 認為常吃枸杞能“堅筋骨、輕身不老、耐寒暑”。 所以， 它常常被當作滋補調養和抗衰老的良藥。

中醫認為， 它能夠滋補肝腎、益精明目、養血， 增強人們的免疫力。 對於現代人來說， 枸杞最實用的功效就是抗疲勞和降低血壓。 此外， 枸杞能夠保肝、降血糖、軟化血管、降低血液中的膽固醇、甘油三酯水準， 對脂肪肝和糖尿病患者具有一定的療效。 據臨床醫學驗證， 枸杞還能治療慢性腎衰竭。

常吃枸杞可以美容， 這點很多人都不知道。 這是因為， 枸杞可以提高皮膚吸收氧分的能力， 另外， 還能起到美白作用。