日常美容護膚小竅門 女人抗衰老保養皮膚的方法的分享

美容護膚小竅門：攝取豐富維他命

女人如何保養皮膚最簡單有效呢？擁有健康肌膚必須通過內調外樣效果最佳， 皮膚由內而外的才是真正的素顏美。

日常可從飲食療法來達到簡單有效的護膚功效。 例如很多的新鮮的蔬果中富含有抗氧化功效的成成分。 可多吃富含維生素的葡萄、番茄、橘子等蔬果具有滋潤肌膚抗衰老等護膚效果。

美容護膚小竅門：減少過氧化物形成

所謂的過氧化物是造型自由基的主因， 很容易導致皮膚早衰出現皺紋等問題症狀。 日常在美容護膚中可儘量避免去此類食物的滲入， 有效預防皮膚細胞加速氧化。 例如， 避免抽煙大量飲酒， 少吃油炸、辛辣等刺激性食物等有效避免體內過氧化物的形成， 幫助皮膚抵抗衰老。

美容護膚小竅門：隨時注意保濕

補水保濕是美容護膚中很重要的護膚工作了。 只有給皮膚維持充足的水分避免更多的問題肌膚滋生。

很多情況下出現幹紋、皺紋以及青春痘、皮膚暗黃粗糙都是因為皮膚乾燥缺水所致。 因此， 定期敷面膜， 使用適合膚質的保濕補水護膚品是很不錯的保養方法。

美容護膚小竅門：適度去角質

根據自己的肌膚狀況進行定期去角質護理， 有效預防皮膚粗糙、暗黃無光澤的現象產生。 當然， 每次去角質不一定要全臉進行， 可針對局部皮膚出油量大的部位， 以防毛孔粗大、膚色不勻滋生粉刺黑頭等狀況出現。 同時， 定期去角質更利於後續護膚品的吸收。

美容護膚小竅門：做好皮膚防曬

不管是室內還是室外， 都應該給肌膚做好防曬護理。 對於室內上班的工作者， 可選擇一款防曬隔離霜，

能有效避免皮膚光老化， 同時有效防輻射延緩皮膚衰老。 尤其是每天在外工作者， 建議選擇一款適合膚質的防曬霜， 佩戴好防曬工具， 減緩紫外線對皮膚的傷害。

美容護膚小竅門：規律的作息時間

保養皮膚單靠外用的護膚品是不夠的， 日常的生活習慣也應該注重起來。 睡美容覺是美容護膚中不可或缺的一部分了。 規律且充足的睡眠時間能增強皮膚的自我修復能力， 儘量避免熬夜、通宵的情況出現。 很容易引起不良的肌膚狀況產生。 長期養成良好的生活習慣是對皮膚保養最簡單有效的方法。