方法當然有很多啦，
不過確實有效的方法看來就是運動了，
現在跟隨我們一塊兒來運動一下吧！ 一、像吹泡泡一樣努力鼓起嘴，
堅持十秒鐘；再努力癟起嘴，
堅持10秒鐘。
可減少臉上的贅肉。
二、緩慢抬頭，
看天，
張開嘴，
舌尖向上送，
堅持10秒；收回舌頭，
閉上嘴，
緩慢低下頭，
重複10次，
可減少下頜的贅肉。
三、嘴略張開，
下頜左右移動，
反復30次。
每天只要堅持做2-3次即可。
如何瘦臉 把除了大姆指以外的四隻手指靠攏，
放在臉上大約是上下臼齒的位置，
在臉上畫圓，
從內向外的方式，
而且要輕輕地拍打三——五圈，
一邊做完之後再換另一邊進行動作，
重複5次。
動作時，
嘴巴肌肉要是放鬆的狀態，
所以會呈現是微微張開的樣子。
常識：胖臉的四大因素 1、脂肪：身體的肥胖不僅會體現在腰腹和四肢，
臉部也是最顯而易見的地方。
面部脂肪過多，
而又極少運動，
很容易變成胖嘟嘟的蘋果臉。
2、面部骨骼：如果你生就是張"大臉龐"、"大骨骼"，
那麼無論你有多麼瘦，
也不可能變成一個小臉美人了。
3、肌肉：面部咬肌發達，
也是導致你胖臉的一大因素。
生活瘦臉十大法： 1、運動法：運動也可瘦臉！運動減肥的效果是全方位的，
如果你的臉真的"腫"了，
劇烈運動後的大量排汗，
可有助於水分迅速排出體外。
2、飲食法：平日三餐中多吃那些可以消腫利濕的蔬果，
如冬瓜等。
如果你的臉是因肌肉碩大引起的肥胖，
就請拒絕口香糖、甘蔗等鍛煉咀嚼肌的食品，
因為它們只能促使你的面部肌肉更加健碩。
3、沐浴法：我們都知道高溫沐浴是瘦身好方法，
同樣高溫沐浴也可以瘦臉。
你可以每天在38℃的水溫中坐在浴缸裡沐浴，
水深達心窩處，
並配合瘦臉霜按摩面部，
浸浴時間以20分鐘為宜。
4、面部減肥操：有氧按摩:按摩過程中著重刺激睛明、太陽、四下關、頰車幾個穴位，
能有效預防面部贅肉橫生。
準備運動：進行3分鐘有氧運動。
第一步：從額頭到太陽穴，
雙手按壓3-4次。
第二步：雙手中指、無名指交替輕按鼻翼兩側，
重複1-2次；再以螺旋方式按摩雙頰：由下頜至耳下，
耳中、鼻翼至耳上部按摩，
重複2次。
第三步：以雙手拇指、食指交替輕挽下頜線，
由左至右往返3次。
第四步：以雙手掌由下向上輕撫頸部。
5、專業瘦臉法：如果你想快速變成標準的小臉美女，
不妨到美容院試試專業瘦臉法吧。
大多數專業美容沙龍部設置快速瘦臉服務，
效果隨方式而變，
你可根據自身狀況進行選擇。
美容院的瘦臉效果毋庸置疑，
只是在選擇美容院和瘦臉方式上要仔細考慮自身的情況再做選擇，
千萬別留下什麼遺憾。
