每天只喝枸杞子泡水或者白水每天用枸杞子泡白水， 能清熱解毒生津明目， 不僅保健而且絕對能夠減掉油脂。
減肥3要訣：
1、下定決心， 建立信心減肥是件需要意志力的事情， 良好的信心可說是減肥成功的關鍵， 相信我， 除非一些病理原因， 這個世界上沒有減不下去的人， 只要你有信心！
2、控制飲食， 絕不貪吃管住自己的嘴巴。 建議在吃東西前先背誦食物成分， 比如西菜花， 那是植物纖維， 對健康很有好處且不會長脂肪， 但注意一定要清蒸了吃， 連“上湯”都不可以！因為那些營養豐富的湯裡有著無數的油和糖分。
3、牢記4句運動口訣能站著絕不坐下， 能坐下絕不躺下， 能走路就不乘車， 能走樓梯絕不乘電梯！
枸杞的營養價值
1.枸杞子含有豐富的胡蘿蔔素、維生素A、B1、B2、C和鈣、鐵等眼睛保健的必需營養， 故擅長明目， 所以俗稱“明眼子”。
2.枸杞有提高機體免疫力的作用， 可以補氣強精、滋補肝腎、抗衰老、止消渴、暖身體、抗腫瘤的功效。
3.枸杞具有降低血壓， 血脂和血糖的作用， 能防止動脈結業證樣硬化， 保護肝臟， 抑制脂肪肝， 促進肝細胞再生。
枸杞的吃法
枸杞一年四季皆可服用， 冬季宜煮粥， 夏季宜泡茶
枸杞的使用效果
枸杞味甘、性平；歸肝、腎、肺經；質潤氣和， 可升可降；
具有補腎益精， 養肝明目， 潤肺生津；
主治肝腎虧虛、腰膝酸軟、陽痿遺精、頭暈目眩、視物不清、虛勞咳嗽、消渴。
久服有推遲衰老、延年益壽的效果。
如何挑選枸杞
一、看外觀——中寧枸杞長扁型， 在外觀上， 中寧枸杞是長扁型， 而其他枸杞的則多為短圓型；
二、看顏色——中寧枸杞暗紫色， 中寧枸杞的顏色為暗紫色， 同時中寧枸杞尖端蒂處是白色， 比較容易和其他枸杞區別；
三、測比重——中寧枸杞沖茶多會浮在上面， 中寧枸杞放在透明的開水杯裡， 一般不會很快沉底；
四、捏一捏——中寧枸杞不結塊， 百看不如一捏， 抓一把枸杞到手裡面輕輕一捏， 再鬆手， 中寧枸杞不會結塊， 會很容易散開；
五、嘗一嘗——中寧枸杞甘甜不膩口， 品嘗一下枸杞的味道， 中寧枸杞甘甜但不會太甜， 口感純正無苦澀和其他異味。
枸杞的儲存方法
1、有冰箱就放冰箱冷凍。
2、烘乾後放在食品袋、縫合口。 放在陰涼處， 不要透氣、不要見陽光。
注意：不要陽光曬， 越曬越粘。
