關於腹部減肥一直是當今這個社會上經久不衰的話題， 那麼什麼樣的方法才是腹部減肥最快的方法呢？其實就小編來說，
腹部減肥最快的方法—
1、要想達到腹部減肥最快的方法， 必須將有氧和無氧運動相結合。 有氧運動很簡單， 只需要每次無氧運動後再進行30分鐘以上的跑步、快走等。
2、無氧運動可以理解為對腰腹部肌肉進行鍛煉， 接下來分享7個鍛煉腰腹部肌肉的訓練動作， 練習者只需要每個動作做1分鐘。 在1分鐘的時間內不規定練習的次數， 只要求練習者每天都進步一點點。
減肚子方法二
1、仰臥在地上， 雙腿屈起併攏， 雙手屈肘輕輕將頭抱住。
2、腰腹用力慢慢向上身抬起， 直到上身和地面成30度到60度之間。
3、保持這個動作5秒， 然後慢慢落下， 重複練習3組， 每組做15次。
減肚子方法三
1、仰臥地上， 雙手放在頭部後面。 肩膀、頸脖、頭部微微向上抬， 大腿向上抬起和地面成60度， 小腿和地面保持平衡。
2、慢慢伸展腿部， 可以不完全伸直雙腿， 只要感受到腰腹收緊即可。 重複練習2組， 每組做15次。
減肚子方法四
1、平躺在地上， 雙腿向上抬起和地面成60度， 雙手抱住頭部， 抬起上身。
2、上身向右側慢慢轉動， 同時收緊右腿， 左腿保持不動， 左手肘彭粗右腿膝蓋。
3、身體再轉向左側， 用右手肘碰觸左腿。 重複練習兩組， 每組做25次。
減肚子方法五
1、自然站立， 雙腿併攏伸直， 右手叉腰， 左手拿著啞鈴， 保持自然垂下。
2、身體慢慢向左側傾斜， 左手儘量往下垂， 一直垂到最大極限， 然後將身體拉直。 每側練習兩組， 每組練習20次。
要減肥要堅持才行：飲食方面早餐可以是雞蛋和牛奶， 午飯和晚飯儘量以水果蔬菜為主， 比如番茄， 黃瓜， 菠菜都比較有效， 如何感覺饑餓可以喝些粥， 盡可能的不吃肉和主食， 運動方面可以經常跑步， 跳繩或者游泳等， 有條件的可以做一些有氧健身操， 瑜珈等， 平時還可以喝一些。 每天至少喝2升水， 起床後、早餐時、上午、午餐前、午餐後、晚餐前、晚餐後各一杯， 且以慢慢飲入為佳。
