怎樣減大腿上的肉？生們總是不滿意自己的大腿，
總是感覺很胖，
不夠瘦，
那麼如何擁有像韓劇裡一樣的苗條大腿呢。
漂亮的身材當然離不開修長的纖細的美腿了，
腿上的贅肉太多或是太粗，
都會影響身材，
有些愛美的女性朋友甚至夏天都不敢穿裙子，
那麼怎麼減掉大腿上的肉呢？下面我們就一起來看看，
怎麼減大腿上的肉吧。
怎樣減大腿上的肉1、注意飲食。
維他命E幫助去除水腫 血液迴圈不好，
就很容易引致腳部浮腫，
含維他命E的食物，
可説明加速血液迴圈、預防腿部肌肉鬆弛等。
含豐富維他命E的食物包括杏仁、花生、小麥胚芽等。
維他命B群加速新陳代謝 維他命B1可以將糖分轉化為能量，
而B2則可以加速脂肪的新陳代謝，
多吃維他命B豐富的食物，
如冬菇、芝麻、豆腐、花生、菠菜等。
少吃鹽去水腫 經常吃多鹽的食物，
容易令體內積存過多水分，
形成水腫，
容易積聚在小腿上。
飲食除了要減少鹽的吸收外，
也可多吃含鉀的食物，
因鉀有助排出體內多餘鹽分，
含鉀的食物包括番茄、香蕉、薯仔、西芹等。
2、溫水泡腿。
在浴缸中注滿溫水，
加入適量精油和浴鹽，
將雙腿浸入溫水中15分鐘，
這期間不斷加入熱水，
保持水溫不變，
並逐量加些精油和浴鹽，
同時也要按摩雙腿，
這樣可以幫助腿部排毒，
達到緊實雙腿線條的目的。
3、墊墊腳尖。
墊腳尖對於瘦腿內側非常有效。
因為墊腳尖時和地面接觸的是湧泉穴，
而刺激這個穴位對於全身血液迴圈有非常好的帶動作用。
4、走路+跑步。
大家都知道運動可以瘦身，
但堅持下來卻是很不容易的。
這時我們可以選擇行走與跑步結合的運動方式，
在感覺不累的時候多跑步，
而累了就改為行走，
每天20分，
如果感覺不怎麼費力就做到了，
可以再加10分鐘。
這種方法比較健康，
而且不會反彈。
現在都流行這種走步減肥方式。
5、游泳。
游泳的姿勢也可以說是五花八門了。
而對瘦腿有幫助的是在水中行走，
水中強大的天然阻力是我們瘦腿的好幫手。
而且不用擔心反彈，
因為是真正的瘦下來。
游泳時候再水中慢走20分左右就可以了。
如果感覺不夠效果可以加10分，
但不要太久，
因為很費我們的體力，
會迷糊暈厥。
