十八種祛除黃褐斑的食療方法
黃褐斑食療方法一：養顏祛斑湯
配料：百合30克， 白芷10克， 香附子10克， 白芍20克， 糯米20克， 蜂蜜50毫升。
制法：百合、白芷、香附、白芍、糯米等五味，
功能：養顏祛斑， 祛風除濕。 本膳用白芍， 柔肝斂竿香附， 疏肝理氣；白芷， 祛風養顏；百合， 養肺滋陰；糯米， 和中養顏；加上蜂蜜， 可潤腸澤膚。 故此膳能防治黃褐斑。
黃褐斑食療方法二：絲瓜絡飲治療黃褐斑
絲瓜絡， 性寒， 味甘， 具有通經活絡、清熱、活血等功能。 現代藥理分析， 絲皿絡含有多糖——木聚糖、纖維素等。 以絲瓜絡為主的“祛斑美容湯”對治療黃褐斑虞芳效。
配料：絲瓜絡10克， 白茯苓10克， 白僵蠶10克， 白菊花10克， 珍珠母10克， 玫瑰花3克， 紅棗10克。
制法：上面七味藥， 用紗布包裹後， 放鍋中加水適量， 連煎2賜取汁2碗， 分早、晚各飲1碗， 或代茶頻飲。
功能：健脾祛風， 悅顏祛斑。 本膳用絲瓜絡， 清熱通絡， 和中舒竿白茯苓， 健脾運中， 淡滲利濕；白菊花， 清熱祛風， 養肝悅顏；珍珠母， 平肝寧墟片清熱解毒；玫瑰花， 疏肝理氣， 養血美容；白僵蠶， 清熱祛風， 調和營衛；紅棗， 健脾和中， 潤肌澤膚。
黃褐斑食療方法三：豬腎山藥湯治療黃褐斑
配料：豬腎2只， 山藥100克， 枸杞子50克， 沙參50克， 薏仁50克， 鹽、薑、蔥各少許。
制法：豬腎， 洗淨， 切開， 除去筋膜， 放冷水中浸泡2小時， 每隔半小時換水1賜最後用熱水焯一下以去臊味， 切成小丁， 備用；山藥， 去皮洗淨， 切丁， 與其他藥一起放入鍋中， 再加入豬腎及水適量， 並加料酒、鹽、薑、蔥、胡椒等， 先以武火煮沸， 再以文火燉至酥， 即可食用。
功能：補腎健脾， 補血養顏。 本膳用豬腎補腎， 山藥健脾，
黃褐斑食療方法四：砂仁露酒治療黃褐斑
砂仁5克， 桔皮20克， 青皮10克， 檳榔20克， 玫瑰花10克， 米酒1500毫升。 將前5味中藥壓成粗末裝入紗布袋內， 浸入米酒中， 文火煮30分鐘， 加入少量冰糖， 取出藥袋， 酒裝瓶儲存， 每服15毫升， 每日2次。
黃褐斑食療方法五：玫瑰花雞蛋湯治療黃褐斑
玫瑰花10克， 雞血藤30克， 萼梅花10克， 雞蛋2只。 加清水3碗同煮， 蛋熟去殼再煮片刻， 加少量白糖， 飲湯吃蛋， 每日1次。
黃褐斑食療方法六：薏仁八寶粥治療黃褐斑
生苡仁10克， 生芡實12克， 生山藥25克， 赤小豆15克， 蓮子15克， 扁豆10克， 大棗10枚， 粳米100克， 加清水煮成稀粥， 熟時加適量白糖調勻， 再煮片刻， 即可服用。
黃褐斑食療方法七:黑芝麻牛乳飲治療黃褐斑
黑芝麻30克， 桃仁15克， 蓮子15克（去芯）， 白糖25克， 牛乳200克， 豆漿150毫升， 將黑芝麻、桃仁、蓮子用水浸泡約20分鐘， 然後研末成漿， 與牛乳、豆漿相混合， 倒入鍋中煮沸， 加白糖攪勻取出即可飲用。 每日1—2次。
黃褐斑食療方法八：羊奶羹治療黃褐斑
配料：羊奶250毫升， 雞蛋2個， 冰糖50克， 清水適量。
制法：清水將冰糖煮溶， 倒入羊奶煮沸， 打入雞蛋， 攪拌均勻煮沸， 即可食用。 可常期食用。
功效：補中氣， 益六髒， 滋潤肌膚。 適用于面部黑瘦灰暗、黃褐斑、雀斑。
黃褐斑食療方法九：三仁粥治療黃褐斑
配料：三仁美容粥：桃仁、甜杏仁、白果仁各10克， 雞蛋1個， 冰糖10克， 粳米50克。
制法：
1、將桃仁等3味研成細末；
2、粳米淘洗乾淨， 放沙鍋內， 加桃仁等3味中藥細末和適量水， 旺火煮沸， 打入雞蛋， 改用文火煨粥；
3、粥成時， 加入白糖調勻。
每日1劑， 早餐食用。 20劑為1個療程， 間隔5日後可接著用下1個療程。
功效：有活血化瘀、潤腸通便、護膚美膚功效。 老年人常服此粥能減少色素斑， 延緩皮膚衰老。 厚樸香附煨豬肘治療黃褐斑
厚樸15克，香附10克，枳殼15克，川芎6克，豬肘500克，將上4味中藥壓碎，裝入紗布袋，與豬肘共入砂鍋中，加水適量，武火燒沸，撇去浮沫，再用文火煨至熟爛，去除藥包，加入適量酒、鹽、味精、醬油、糖等，再煨片刻，即可食用。
黃褐斑食療方法十：地黃老鴨煲治療黃褐斑
配料：生地黃50克，山藥30克，枸杞子20克，老鴨1只，蔥、薑、黃酒、鹽、味精各少許。
制法：老鴨，宰殺去毛、內臟，洗淨切成小塊，入沸水焯去血水；生地黃、山藥、枸杞子，洗淨，同鴨肉一起放鍋內，加水、淹煮至鴨熟，加味精調和，即可食用。
功能：育腎養陰，澤面潤膚。本膳用生地，滋陰養血；山藥，健脾益氣，和中養胃；枸杞子，補養肝腎，填益精血；鴨肉，含蛋白質、人體必需氨基酸，能補脾澤顏。
黃褐斑食療方法十一：桃花白芷酒治療黃褐斑
配料：新開桃花25克，白芷30克，白酒1000克。
制法：桃花、白芷浸酒，裝瓶(沒有大瓶子可分裝成幾小瓶)密封，勿令洩氣，1個月後，啟用。每晚飲1小杯(約20毫升)，同時可用少許搽面部。
功能：美容養顏，祛除黑斑。本膳所用桃花，有活血化淤之功；白芷，能祛風勝濕；白酒，有活血美容祛斑作用。
黃褐斑食療方法十二：七寶祛斑飲治療黃褐斑
配料：山藥30克，薏苡仁10克，生芡實10克，蓮子15克，白扁豆10克，赤小豆15克，大棗10克。
制法：將山藥、苡仁、芡實、蓮子、扁豆、齒涔、大棗等7味藥洗淨，入鍋，加水2000毫升，煎1~2小時，即可食用，還能喝湯。
功能：健脾利濕，分清別濁。本膳用山藥、扁豆，能健脾和中；齒涔、苡仁，可化濕清熱；大棗，和營養脾；芡實，澀腎養胃；蓮子，升清別濁。故本方適用於脾虛濕盛，濕鬱淤阻，中焦失運，久遏化熱而致的黃褐斑。
黃褐斑食療方法十三：雞血藤煮蛋治療黃褐斑
雞蛋2只，雞血藤30克，加清水2碗同煮，蛋熟去殼再煮片刻，煮成1碗加白糖少許，喝湯吃蛋。療效也比較好。
黃褐斑食療方法十四：吃奶糊治療黃褐斑
配料：核桃仁30克，牛乳300克，豆漿200克，黑芝麻20克，白糖適量。
制法：先將核桃仁、黑芝麻放小磨中磨碎，然後與牛乳、豆漿調勻，放入鍋中煮沸，再加白糖調味即可；也可在煮沸時，打入生雞蛋，邊攪邊煮。每日早晚各吃1小碗。可經常食用。
功效：潤膚悅顏。適用于皮膚黃褐斑及皺紋皮膚。
黃褐斑食療方法十五：薏仁祛斑粥治療黃褐斑
原料：豬腎1對，山藥100克，粳米200克，薏苡仁50克加水適量
制法：豬腎去筋膜、臊腺，切碎，洗淨，與去皮切碎的山藥、粳米、薏苡仁、水一起，用小火煮成粥，加調料調味即可。分頓吃。
功效：具有補腎益膚功效。適用於色斑、黑斑皮膚。
黃褐斑食療方法十六：山楂飲治療黃褐斑
山楂、橘皮各適量；加水共煮，待涼，用紗布濾渣取汁加蜂蜜調用。這種茶可以經常飲用，有清除黑斑的功效。適用於面部黑斑、雀斑。
黃褐斑食療方法十七：雪梨美膚汁治療黃褐斑
配料：雪梨100克，甘蔗200克，葡萄300克，蜂蜜100克。
制法：將雪梨、甘蔗、葡萄洗淨攪汁去渣，與蜂蜜混合裝瓶備用。早晚各吃10毫升，用開水兌。
功效：清肺熱，滋五腑六髒。適用於面部灰暗、黑斑、雀斑。
黃褐斑食療方法十八：黃豆消斑飲治療黃褐斑
配料：黃豆、綠豆、齒涔各100克，白糖適量。
制法：將黃豆、綠豆、齒涔洗淨浸泡至脹後混合搗汁，加入適量清水煮沸，用白糖調味飲服。1日飲3次。
功效：滋五腑潤六髒。適用于面部灰暗、黃褐斑、雀斑。
厚樸15克，香附10克，枳殼15克，川芎6克，豬肘500克，將上4味中藥壓碎，裝入紗布袋，與豬肘共入砂鍋中，加水適量，武火燒沸，撇去浮沫，再用文火煨至熟爛，去除藥包，加入適量酒、鹽、味精、醬油、糖等，再煨片刻，即可食用。
黃褐斑食療方法十：地黃老鴨煲治療黃褐斑
配料：生地黃50克，山藥30克，枸杞子20克，老鴨1只，蔥、薑、黃酒、鹽、味精各少許。
制法：老鴨，宰殺去毛、內臟，洗淨切成小塊，入沸水焯去血水；生地黃、山藥、枸杞子，洗淨，同鴨肉一起放鍋內，加水、淹煮至鴨熟，加味精調和，即可食用。
功能：育腎養陰，澤面潤膚。本膳用生地，滋陰養血；山藥，健脾益氣，和中養胃；枸杞子，補養肝腎，填益精血；鴨肉，含蛋白質、人體必需氨基酸，能補脾澤顏。
黃褐斑食療方法十一：桃花白芷酒治療黃褐斑
配料：新開桃花25克，白芷30克，白酒1000克。
制法：桃花、白芷浸酒，裝瓶(沒有大瓶子可分裝成幾小瓶)密封，勿令洩氣，1個月後，啟用。每晚飲1小杯(約20毫升)，同時可用少許搽面部。
功能：美容養顏，祛除黑斑。本膳所用桃花，有活血化淤之功；白芷，能祛風勝濕；白酒，有活血美容祛斑作用。
黃褐斑食療方法十二：七寶祛斑飲治療黃褐斑
配料：山藥30克，薏苡仁10克，生芡實10克，蓮子15克，白扁豆10克，赤小豆15克，大棗10克。
制法：將山藥、苡仁、芡實、蓮子、扁豆、齒涔、大棗等7味藥洗淨，入鍋，加水2000毫升，煎1~2小時，即可食用，還能喝湯。
功能：健脾利濕，分清別濁。本膳用山藥、扁豆，能健脾和中；齒涔、苡仁，可化濕清熱；大棗，和營養脾；芡實，澀腎養胃；蓮子，升清別濁。故本方適用於脾虛濕盛，濕鬱淤阻，中焦失運，久遏化熱而致的黃褐斑。
黃褐斑食療方法十三：雞血藤煮蛋治療黃褐斑
雞蛋2只，雞血藤30克，加清水2碗同煮，蛋熟去殼再煮片刻，煮成1碗加白糖少許，喝湯吃蛋。療效也比較好。
黃褐斑食療方法十四：吃奶糊治療黃褐斑
配料：核桃仁30克，牛乳300克，豆漿200克，黑芝麻20克，白糖適量。
制法：先將核桃仁、黑芝麻放小磨中磨碎，然後與牛乳、豆漿調勻，放入鍋中煮沸，再加白糖調味即可；也可在煮沸時，打入生雞蛋，邊攪邊煮。每日早晚各吃1小碗。可經常食用。
功效：潤膚悅顏。適用于皮膚黃褐斑及皺紋皮膚。
黃褐斑食療方法十五：薏仁祛斑粥治療黃褐斑
原料：豬腎1對，山藥100克，粳米200克，薏苡仁50克加水適量
制法：豬腎去筋膜、臊腺，切碎，洗淨，與去皮切碎的山藥、粳米、薏苡仁、水一起，用小火煮成粥，加調料調味即可。分頓吃。
功效：具有補腎益膚功效。適用於色斑、黑斑皮膚。
黃褐斑食療方法十六：山楂飲治療黃褐斑
山楂、橘皮各適量；加水共煮，待涼，用紗布濾渣取汁加蜂蜜調用。這種茶可以經常飲用，有清除黑斑的功效。適用於面部黑斑、雀斑。
黃褐斑食療方法十七：雪梨美膚汁治療黃褐斑
配料：雪梨100克，甘蔗200克，葡萄300克，蜂蜜100克。
制法：將雪梨、甘蔗、葡萄洗淨攪汁去渣，與蜂蜜混合裝瓶備用。早晚各吃10毫升，用開水兌。
功效：清肺熱，滋五腑六髒。適用於面部灰暗、黑斑、雀斑。
黃褐斑食療方法十八：黃豆消斑飲治療黃褐斑
配料：黃豆、綠豆、齒涔各100克，白糖適量。
制法：將黃豆、綠豆、齒涔洗淨浸泡至脹後混合搗汁，加入適量清水煮沸，用白糖調味飲服。1日飲3次。
功效：滋五腑潤六髒。適用于面部灰暗、黃褐斑、雀斑。
