枸杞是我們平時用來泡茶喝的一種茶飲材料， 我們都知道枸杞有養肝明目的功效， 對我們身體其他的一些情況也有輔助治療的功效， 但是枸杞還有一個功效卻是人們所不怎麼常見的， 那就是枸杞能夠減肥。 下面我就給大家介紹如何食用枸杞能夠減肥以及枸杞的作用與功效。
枸杞減肥法
枸杞消水腫減肥食譜
早餐：薏米粥1碗、小黃瓜1份、枸杞30克泡水喝。
中餐：黃花菜1盤、米飯1/2碗。
晚餐：蔬菜湯1份、米飯1小碗、枸杞30克泡水喝。
本日瘦身食譜主要利用枸杞達到消除水腫的作用， 比較適合週一食用。 因為周未難免大吃大喝， 或出去聚會、熬夜等， 很容易導致體內多餘的水分堆積， 造成浮腫的問題。 這份食譜就可以解決水腫的困擾， 使減肥能夠順利進行。
此外， 枸杞還能夠起到滋陰補腎的作用， 很適合氣血虛的女性食用， 不僅減肥功效顯著， 而且還能起到養顏美容的作用。
Tips：枸杞中所含的維生素大多是水溶性的， 遇熱很容易被破壞， 所以泡水時不易用太熱的水。
大黃開胃消食減肥食譜
早餐：飯前大黃片5片、皮蛋瘦肉粥1碗。
中餐：黃瓜片炒肉1份， 米飯1碗， 枸杞30克泡水喝。
晚餐：木耳炒雞蛋1份， 米飯半碗、鮮榨胡蘿蔔汁1杯。
本日瘦身食譜重在健胃促消化， 由於大黃有促進腸胃蠕動的功效， 所以在調理腸胃的同時， 能夠消除體內多餘的油脂， 燃燒脂肪。
Tips：配合黃瓜、木耳等減肥食品， 瘦身效果加倍， 可以讓你在不知不覺中減輕體重， 而且絕不會餓肚子， 也不會像吃減肥藥那樣對健康造成影響。
黨參暖胃塑身， 減肥同時兼顧健康
黨參可以補中、益氣、生津。 對脾胃虛弱、氣血兩虧、體倦無力， 食少、口渴、久瀉、脫肛等症狀有非常好的療效。 非常適合長期減肥導致的各種亞健康症狀。
早餐：枸杞30克泡水喝， 黑米核桃粥1碗、西芹拌百合1份。
中餐：海帶1份、米飯小半碗、花草茶1杯。
晚餐：黨參枸杞雞肉湯1份， 花草茶1杯。
Tips：本日食譜主要調理胃部健康， 經過幾天的清腸排毒，
山楂解膩消脂， 杜絕肥肉堆積
山楂含多種維生素、山楂酸、酒石酸、檸檬酸、蘋果酸等， 還含有黃酮類、內酯、糖類、蛋白質、脂肪和鈣、磷、鐵等礦物質， 所含的解脂酶能促進脂肪類食物的消化。 促進胃液分泌和增加胃內酶素等功能。 中醫認為， 山楂具有消積化滯、收斂止痢、活血化淤等功效。
早餐：綠豆枸杞粥1碗， 山楂茶1杯。
中餐：鯽魚豆腐清湯1碗， 蒜蓉西蘭花1份。
晚餐：米飯半碗， 拌海帶絲白菜絲1份， 山楂茶1杯。
本日食譜主要是解膩消脂。 針對上班族週末可能出去聚餐， 吃入過多油膩是食物，
Tips：按照此中藥減肥方進行減肥， 一周可健康瘦10斤。 但是請大家在使用中藥減肥時， 一定要注意根據自己的個人體質和情況慎重選擇， 如有疑問最好諮詢專業醫師。
