女生蝴蝶胳膊怎麼瘦 教你快速去掉蝴蝶胳膊

蝴蝶袖， 也就是拜拜肉， 是很多年輕人厭煩的東西， 女人覺得它長錯了位置（應該長在胸部啊）， 男人覺得它長錯了形狀（是肌肉該多好），

長在手臂上的蝴蝶肉不僅不好看， 還影響穿衣服。 那麼怎麼減掉胳膊上的蝴蝶袖拜拜肉， 如何瘦胳膊呢？1、脂肪型蝴蝶臂這一類型的應該身體也是多肉型， 視覺看上去就是上寬下窄， 這是非常不好減的一個部分， 但也不是沒有小招數。 運動前+1效果UP×N運動之前抹上纖體膏裡面的辣椒素等會加速脂肪燃燒， 這些燃脂素靜態的時候不要指望它除了心理因素外能有多大用。 纖體膏至少要配合按摩， 而按摩也就是種不知不覺的被動運動， 所以， 用它加上真正的運動才會事半功倍。 戴上瘦手臂壓力帶， 最好是穿上整體上衣型的塑身衣瘦臂帶一般都是借助壓力來加速燃燒脂肪， 好的產品會將燃脂速度提高3~5倍。 而在專家看來， 單獨的瘦臂帶只是貴在輕便， 運動起來沒有牽絆， 而效果最好的還是整體型的塑身衣。 因為它不僅有活化脂肪的作用， 還有脂體定位的作用， 也就是將這一部分你覺得礙眼的脂肪轉移到你急需脂肪的部位上去， 比如從手臂到胸。 這個對副乳型蝴蝶臂最好不過， 大多數女性也肯定喜歡這個額外驚喜。 2、鬆弛型蝴蝶臂如果你曾經暴瘦過， 或長時間服用抗生素等藥物， 此時將兩臂展開， 大臂下側會出現下垂， 松鬆軟軟的。 最主要的應對方式還是先從緊膚開始吧！纖體霜OUT緊致霜IN千萬不要再選擇以燃脂素為主的瘦身產品了， 失去了應有的脂肪支撐， 裡面就會更空洞鬆弛。 要以緊致為主， 比如有生物矽這樣有隱身束衣感的成分、海洋生物提取等能改善新陳代謝應對橘皮組織的成分等。 但是其實鬆弛型蝴蝶臂的最終整治和鬆弛的面部肌膚一樣， 一定還需要改善肌膚深層組織的膠原蛋白和防衰抗氧化等成分。 有了這些成分， 手臂肌膚不僅緊致而且有光澤， 從視覺上縮小手臂的面積。

3、水腫型蝴蝶臂如果你是常年趴電腦桌上的OL， 那麼你十有八九是水腫型蝴蝶臂。 它形成的原因就是長期姿勢不良造成的體液迴圈不暢， 不愛運動還好重口味等不良生活習慣。 三、瘦手臂的常見運動1、4步美體瘦臂操分解動作1：雙腳分開與肩同寬， 雙手握緊水瓶往兩方平抬， 手掌往上， 然後做繞圈圈的動作(可以做30下往前繞圈， 然後30下往後)。 2：接著掌心向前放在身前。 大臂固定不動， 小臂上抬， 這時注意力集中在上臂前側的肱二頭肌， 感覺肌肉收縮， 兩手一起抬落或交替抬落都可以。 3：雙腳分開站立， 兩手合握一個水瓶高舉過頭頂， 然後前臂向後下垂， 上臂保持緊貼耳朵， 慢慢伸展肘部， 直到手臂完全伸直，

注意力放在肱三頭肌的收緊上， 動作要緩慢， 身體不要晃動。

4：雙手握水瓶在胸前向前伸直。 單側手臂曲肘使水瓶落到另一側手臂的手肘內側。 兩手交替進行。 2、瘦手臂的最快運1：站立， 雙腳分開如同肩寬， 雙手伸直置於身後， 緊握圍巾的兩端， 挺胸， 深呼吸，保持該姿勢5-10秒。重複多次。瘦身優勢：能很好地鍛煉腰部、腹部肌肉，纖長手臂，挺拔身材。2：躺在地板上，雙腿併攏、弓起，然後右腿伸直，將圍巾套在右腳板上，雙手拉緊圍巾，上身緩緩向上抬，深呼吸，保持姿勢5-10秒鐘，恢復初始狀態。然後換腿進行。瘦身優勢：鍛煉腹肌，減去雙腿多餘的脂肪，纖長手臂，有助挺拔身材。

深呼吸，保持該姿勢5-10秒。重複多次。瘦身優勢：能很好地鍛煉腰部、腹部肌肉，纖長手臂，挺拔身材。2：躺在地板上，雙腿併攏、弓起，然後右腿伸直，將圍巾套在右腳板上，雙手拉緊圍巾，上身緩緩向上抬，深呼吸，保持姿勢5-10秒鐘，恢復初始狀態。然後換腿進行。瘦身優勢：鍛煉腹肌，減去雙腿多餘的脂肪，纖長手臂，有助挺拔身材。