想要凹凸有致，
想要在炎熱的夏季穿漂亮的衣服，
那麼，
就要付出一定的代價。
如果你還沒有下定決心減肥，
如果你只是嘴皮上說說，
那麼，
即使有全世界最快最有效的減肥方法，
對你來說也無濟於事。
只有在堅定減肥意向的基礎上才能成功。
那麼，
最快最有效的減肥方法都有哪些呢？一、刺激法都說腰部最不好減，
尤其是小肚子上的肉肉，
可以說有了之後要想減掉難比登天。
不過，
也有很多妹子減肥成功的，
她們所採用的最快最有效的減肥方法是什麼呢？當然是刺激法。
方法很簡單，
兩腿分開站立，
左腿彎曲上抬，
右手肘觸碰左膝，
扭動腰肢，
反復交替進行，
既能鍛煉腰部肌肉，
還能消除肚子上的肉肉。
方法二、大步走法步子要大，
速度要快，
這樣可以鍛煉下半身，
讓大腿內側和腰部的肌肉得到鍛煉，
同時還能提臀。
三、獼猴桃優酪乳減肥法新鮮的獼猴桃有著獨特的酸甜，
吃一口讓人忍不住想要再吃一口。
對於減肥之人來講，
獼猴桃是減肥最好的水果之一，
搭配優酪乳，
既有美味可享，
又無過多的熱量，
可以說是減肥方法中最快最有效的減肥方法之一。
四、蘋果醋減肥法蘋果醋熱控減肥是減肥人群中最快最有效的減肥方法，
也是眾人推薦的方法之一。
據瞭解，
蘋果醋中的營養素、酶以及有機酸都能抑制食欲，
促進新陳代謝，
同時削減體內多餘的水分，
調節循環系統，
達到減肥的效果。
蘋果醋不可空腹飲用，
但是可以在飯前一小時或者是飯後飲用，
效果非常好，
值得推薦。
五、每天十五分鐘的運動十五分鐘在很多人看來沒什麼效果，
既沒有出汗，
也沒累到極限，
但是卻依然被認為是最快最有效的減肥方法，
為什麼呢？這是因為堅持也能積少成多。
每天十五分鐘看似不起眼，
但是長期堅持下來也是一個很大的量，
即使不明顯，
但是減肥依然在進行中。
