跆拳道教程 跆拳道實戰技巧
1、手
①拳
攻擊對方面部， 胸部， 腹部和防守。 四指併攏， 回屈握緊， 將拇指內屈貼緊食指和中指的第二關節處，
拳面：即握緊的拳的峰面。 利用拳峰直接攻擊對方， 力點是拳的峰面。
拳背：握緊拳的背部， 中指和食指的掌指關節突出部分。 用於抖腕上挑和伸肘向外側擺動擊打。
錘拳：拳握緊後， 小手指以下腕關節以上的小漁際外側。 用錘拳從上向下直接錘擊最有效。
平拳：手指第二指關節彎曲， 四指尖貼緊手掌， 拇指扣於虎口處。 實戰時可用平拳衝擊對方的上唇， 眼睛， 和頸部， 動作短促有力。
指節拳：拳握緊後將食指第二指關節特別突出形成中指節拳。 實戰中用指節拳攻擊對方上唇， 眼睛， 太陽穴， 兩肋， 腹腔神經叢效果極佳。
②掌
四指併攏伸直， 拇指屈曲貼緊食指， 小指的外側沿形成手刀， 拇指的內側形成背刀。 手刀和背刀在實戰中用於砍擊或截擊。
掌根：亦稱熊掌。 將四指併攏， 從第二指關節處全部屈曲扣緊， 拇指扣緊虎口處。 實戰時用掌根擊打對方的頭面部， 下頦和鎖骨。
底掌：亦稱弧形掌。 四指併攏， 指關節微屈， 拇指外展微屈， 掌成弧形。 可用掌根底部攻擊， 也可用拇指和食指之間掐擊頸部。
③指
貫手：手形和手刀相似， 中指和食指微屈， 基本保持四指尖平齊， 大拇指向掌內貼緊。 實戰時用來戳擊對方的主要器官。
二指貫手：伸展食指和中指呈V型， 拇指壓緊無名指第二指關節處， 小指內扣。 主要用來插擊對方的眼睛。
2、臂
①腕部：是指腕關節的四周部位。 即用腕關節的內， 外， 上， 下四個部位進行格擋防守。
②肘部：是指大， 小臂之間的骨連結---肘關節部分。 由於肘關節距身體中心近， 運動靈活， 屬較大肌群工作關節， 因而肘的進攻威力極大， 亦可用於格擋防守。
3、腿
膝部是指股骨和脛， 腓骨之間的骨連結---膝關節部分。 由於膝關節是人體最典型的骨關節， 其組成骨骼大而粗壯， 股肌和腓脛肌直接作用於膝關節，
4、足
①腳前掌：指腳底前部的骨和肌肉部分。 腳前掌進攻時主要用於前踢， 旋踢和掄踢。
②腳後掌：指腳底後部的跟骨下緣和肌肉部分。 進攻時主要用於轉踢和蹬踢。
③正腳背：指腳的正面， 踝關節以下至第一趾關節以上部位。 正腳背進攻時常用於橫踢， 擺踢， 跳踢和飛踢。 其作用距離遠， 力量大。
④足刀：指腳底和腳背相連結的腳外側邊緣部位。 主要用於側踹或側鏟。
⑤腳後跟：指腳後部踝關節以下的部位。 腳後跟進攻時主要用於後蹬， 劈腳和轉身後擺動作。
5、額
用自己的額部頂撞對方的臉部。
