臉部脂肪多怎麼減？ 分享瘦臉的好妙招讓你重現美麗

臉上肉多， 會導致臉部整體看來比較扁平， 缺乏立體感， 從而形成大餅臉。 擁有這種臉型的人， 無論有多麼完美的身材， 總是會讓人感覺遺憾。

臉上的肉肉令你煩惱無比， 怎麼減臉部脂肪？可以快速減掉臉部脂肪， 恢復立體、鮮明的五官。 下面這些快速瘦臉方法讓你不再愁！一起來試一試吧。

怎麼減臉部脂肪， 幾個快速瘦臉方法

方法/步驟

1、用冰毛巾敷臉

如果在早晨起床的時候發現自己的臉部水腫、鬆弛， 可用冰毛巾敷面的方法來個急救。 把浸過冰水的毛巾敷在臉上， 讓臉部迅速恢復原有的緊致。

2、左右撇嘴

雙唇輕閉， 嘴唇先往右邊撇， 保持10秒， 再往左邊撇同樣10秒， 兩邊輪流3次以上。 剛開始如果不習慣， 不妨配合眼神一起左右轉換。

這一小動作可以強化臉頰及嘴角肌肉， 幫助胖嘟嘟的小腮幫快速消失掉。

3、睡前的緊顏按摩

在睡前保養時， 重點是按壓兩個穴道：一個耳骨上方，

也就是張開嘴巴時凹下去的地方；一個在耳骨下方(約耳垂下方)， 按下去會有酸酸的感覺。

4、大聲喊“啊”

面對鏡子， 嘴呈“啊”字張開， 下巴往下持續約10秒， 動作重複3次。

這一姿勢能夠很好地鍛煉下巴及臉頰肌肉。

5、鹽水敷眼

在500毫升40度的溫水中加入一茶匙鹽，

攪拌均勻後， 將紗布浸泡在鹽水中， 充分吸收鹽分， 然後將紗布疊成適當大小， 敷在眼睛上20分鐘左右。

要注意的是， 熱敷之前先試一下溫度， 避免高溫傷害肌膚。

6、彈珠瘦臉法

早晚洗完臉後不要用毛巾擦乾， 用手輕輕的把臉拍幹。 拍幹以後用我們平時用來玩的小彈珠在臉上來回滾動， 哪裡的肉多就滾哪裡， 一個月不到肉肉就自動消失。

7、沐浴瘦臉法

大家都知道高溫沐浴是減肥的最好方法， 同樣高溫沐浴也讓你可以瘦臉。 你每天可以在38℃的水溫中坐在浴缸裡沐浴， 水深達心窩處， 並配合瘦臉霜按摩面部， 浸浴時間以20分鐘最佳。

8、喝黑咖啡

吃完早飯後， 喝一杯天然的純黑咖啡， 約30分鐘到1小時後， 就能看到臉部浮腫消失。

天然黑咖啡含有的咖啡因其有排水利尿、加速消耗身休熱量的作用， 因此能快速消除臉部浮腫， 對眼部浮腫效果尤佳。

9、戒辛辣食品和零食

想要保持完美的臉部曲線一定要注意臉部浮腫哦!一個不注意的話就有可能讓你費盡心思保持的臉部曲線瞬間消失。 所以晚飯的話， 要盡可能避免又辣又鹹的食物， 零食更要禁止。

臉部減肥的6大動作

第一步：

將嘴巴緊閉， 嘴角向兩側裂開， 做出一個微笑的表情， 保持片刻後恢復正常， 這個動作可以使你的臉蛋變得更為緊致小巧。

第二步：

將頭部稍微的抬起， 手指彎曲， 利用食指和中指的指關節從下巴到耳後根輕輕地夾捏， 一直到臉部部皮膚微微發紅和發熱。 這個動作可以促進血液迴圈， 讓脂肪加快燃燒。

第三步：

將兩隻手的四個手指併攏， 令其橫向地緊緊貼在面部鼻翼的兩邊， 手臂用力將其從內到外輕輕地提拉， 重複練習一直到面部變得微紅。 提拉臉部可以有效消除臉部的水腫， 讓臉蛋顯得更加小巧迷人。

第四步：

將雙手的四個手指頭併攏，緊緊的貼在臉頰兩側，用手掌拍打臉部，輕柔一些，直到臉部發紅發熱為止，這個動作可以將囤積在臉部的脂肪粒打散，使臉部迅速恢復元氣。

第五步：

把雙手緊握成拳狀，運用指關節的力量由內往外輕輕地刮面部，一直到臉部皮膚微微發紅才停下來哦。這個動作不僅能促進淋巴迴圈，還可以加快對脂肪的燃燒。

第六步：

先把湯匙放入熱水裡浸泡一下，然後用它輕輕地刮下巴，反復地輕刮可以使囤積在下巴的贅肉被迅速地運動起來，擺脫雙下巴的糾纏。

第四步：

將雙手的四個手指頭併攏，緊緊的貼在臉頰兩側，用手掌拍打臉部，輕柔一些，直到臉部發紅發熱為止，這個動作可以將囤積在臉部的脂肪粒打散，使臉部迅速恢復元氣。

第五步：

把雙手緊握成拳狀，運用指關節的力量由內往外輕輕地刮面部，一直到臉部皮膚微微發紅才停下來哦。這個動作不僅能促進淋巴迴圈，還可以加快對脂肪的燃燒。

第六步：

先把湯匙放入熱水裡浸泡一下，然後用它輕輕地刮下巴，反復地輕刮可以使囤積在下巴的贅肉被迅速地運動起來，擺脫雙下巴的糾纏。