運動強度：4.5MET， 屬於中強度運動
千步活動量時間：7分鐘，
如何利用肚皮舞正確的減肥
肚皮舞能減肥， 但是減肥的效果是看個人的差異的， 有些人跳肚皮舞跳得正確， 那麼就會減肥的效果就會很好， 有些人跳得不正確， 那麼跳得就很差。 怎麼才是正確得肚皮舞跳舞方式， 這主要是體現在以下幾個方面， 首先是全身肌肉要放鬆， 不能僵持著， 然後跳的時候要注意擺動的幅度， 同時有些部位是需要踮起腳尖的， 這時候要多加注意了。 但是也需要注意的是， 有些人是不適合跳肚皮舞的， 這些人主要是腰部有疾病， 胃部不好的人， 因為晃動這些部位可能會對他們造成傷害。
肚皮舞是一種很受人喜歡的舞蹈， 這不但是因為它具有表演的性質，
