2016地球小姐出爐 選美內幕魔鬼瘦身方法

2016地球小姐出爐， 來自厄瓜多爾的Katherine Espin獲得冠軍稱號。 地球小姐是世界公認四大選美之一， 參加的選手們都秉持一個決心，

那就是為地球做貢獻， 讓地球村越來越好。 選美除了考驗智慧外， 對體態的要求也是非常高。 一起扒扒選美的瘦身內幕， 看看選手們是如何在短時間內成功減肥！

1、做好飲食計畫

如果你的減肥沒有飲食計畫， 怎麼還敢說自己正在瘦身？吃是讓你肥胖的原因，

也是讓你瘦下去的秘密武器。 減肥飲食計畫要包括能吃的和不能吃的， 不能吃的大家都知道， 油膩、煎炸、重口等等；能吃的也許有的說沒有選擇， 但其實減肥能吃的東西非常多， 水煮、清蒸、生吃等等， 食材百變， 只要你喜歡。

2、運動健身不能少

減肥就是要將身上的肥肉減掉， 不做運動就能瘦下來？簡直是癡人說夢。 運動健身不能少， 尤其是你原本的體重基數大， 更需要有個科學的健身計畫。 細緻到每天的運動項目和運動時間， 一周稱一次體重， 並且記錄下來。 然後一個月稱一下， 看看效果如何。 不要害怕上磅秤， 因為這才是檢驗你方法是否有效的重要方式！

選美減肥還要注重體態， 即不是追求瘦， 而是要符合個人的身材比例， 才是最完美的身材！