牛奶每天都要喝， 有人就提出疑問：喝牛奶能幫助減肥嗎？看來大家對瘦身減肥非常執著， 畢竟好身材是每個人都想擁有的。
最近， 外國名媛科勒·卡戴珊聲稱自己減了11磅（約為5公斤）， 全靠少吃乳酪和喝牛奶。 大家聽了是不是很心動？一直以來， 牛奶是幫助身體發育的必需品， 裡面含有豐富的蛋白質。 現在越來越的減肥達人表示， 用乳製品、蛋製品來替代肉質， 才是最好的減肥方法。 理由有哪些？接著往下看。
1、乳製品富含骨骼營養素
我們都知道鈣對骨骼有好處， 但不知道在減肥的時候也會傷害到骨頭， 所以喝牛奶是補鈣的一種重要途徑。 一杯牛奶提供314毫克的鈣質， 相當於13杯生甘藍汁， 所以對比之下， 大家為什麼不選擇喝牛奶呢？
2、牛奶可以幫助你保持苗條的身材
是的， 你沒看錯。 有一些不錯的研究表明， 乳製品實際上是幫助減肥。 外國專家建議每天兩至三份乳製品而不是脂肪， 大家還可以吃富含蛋白質的零食， 比如希臘優酪乳。 將羊乳酪撒在沙拉上， 也能“享瘦”！
注意事項
但並不是每個人都適合喝牛奶減肥！因為有部分人有乳糖不耐症， 他們缺少酶素， 難以消化乳製品。 有研究者正在做測試， 看乳糖不耐受患者是否會比普通人更容易變胖。 總的來說， 大家保持每天喝牛奶的習慣， 既能補充身體所需，
