氣血不足如何減肥呢？ 小編告訴你健康的減肥方法

女人氣血不足會有一連串的毛病產生， 氣血對女人很重要， 不但關係女性容顏， 更關乎女人健康。 氣血是女性美容最重要的物質基礎。

我們身體的很多表像， 其實正是健康的體現。 比如口唇紅潤是脾胃健康， 氣血充足的表現；面色紅潤則是因為心功能正常、氣血旺盛暢通；而精血足更是毛髮生長的源泉。 女人氣血不足的話會面色萎黃、唇甲蒼白、肢澀、發枯、頭暈、眼花、乏力、氣急等血虛症， 即貧血。 嚴重貧血者還極易過早發生皺紋、白髮、脫牙、步履蹣跚等早衰症狀 女性進補， 應從調養入手， 保持身體內外平衡、氣血通暢， 再根據情況確定是否需要進補。 進補要因人而異。 　除此之外， 若是不怕麻煩， 可以試試以下的食療補氣血的方法：黑糯米補血粥　黑糯米、桂圓和紅棗是大家都知道的補血好東東， 再加上營養價值很高的山藥， 益氣養血的功效更顯著， 每個月記得喝哦， 哈哈， 黑糯米、紅棗、桂圓、山藥、紅糖。

當歸紅棗排骨　排骨一根， 枸杞， 紅棗12枚， 當歸4片排焯水， 洗淨血水放入沙鍋加入枸杞紅棗當歸， 蔥， 薑片， 大火燒開， ， 再小火燉至排骨蘇爛， 鹽， 雞精調味即可。 　養顏補血燕麥粥　先泡好核桃.紅棗.龍眼乾.把燕麥清洗乾淨倒進電鍋裡,加適量的水,開煮咯!記得要看時間啊　雙紅補血湯　紅薯500克，

紅棗10克， 紅糖適量。 養顏的木瓜銀耳湯銀耳、木瓜、紅棗、冰糖， 把泡發的銀耳下鍋煮開下紅棗關小火熬半個鐘頭， 下冰糖和木瓜煮開就可以盛起了黃豆雪梨。

豬腳湯雪梨1個、大豆50克、豬腳半隻、薑片3片、鹽，

豬腳加入姜片飛水去異味， 分成塊；加入去核切塊的雪梨、大豆和一塊薑， 加足清水煮到滾開蓋維持旺火繼續沸煮15分鐘轉慢火再煲1個小時， 湯就煲好了， 喝之前根據個人口味加鹽調味。 這些都是脂肪含量比較低的食療配方 可以在減肥期間適量吃 然後配合運動和健康的作息時間 多運動堅持到底 你就能減肥成功。