運動強度：2.5MET， 屬於低強度運動
千步活動量時間：12分鐘， 做該運動12分鐘相當於中速步行1000步(即以4km/h的速度走10分鐘)。
打檯球可以減肥麼?
打檯球也是一種快樂輕鬆的減肥方法。 現在越來越的女性正是抱著瘦身塑形的目的走進了檯球房。 檯球其實是一項有氧運動， 你在打檯球的過程中等於是一直在圍繞球臺做慢步運動。 這樣小腿通過這些走步動作得到了鍛煉， 而當你弓身打球的時候， 還一直在重複彎腰收腹的動作。 寫字樓的白領女性平時常常在電腦前一坐就是好幾個小時， 身體得不到充分的鍛煉， 吃的午飯零食全部積壓在腹部， 久而久之就造成了小腹突出。
檯球運動可以促進腸道蠕動， 幫助腸胃消化。 一項科學統計顯示， 打一個小時的檯球相當於步行1.5公里。 所以， 很多愛美的時尚女性已經把自己的瘦身戰場從健身房搬到了檯球房。
