千步活動量時間：10分鐘， 做該運動10分鐘相當於中速步行1000步（即以4km/h的速度走10分鐘）。
高爾乎球減肥的方法
高爾夫球近幾年在運動項目中堪稱風雲， 幾乎吸引了所有自認為還有點高球魅力的人到球場上瀟灑揮杆。 現在到室外去打球還有點冷， 推薦就到半露天的練習場揮揮杆， 找找感覺， 或者練習一下挖起杆的準確度也是不錯的。
這項曾經被稱為貴族運動的體育項目現在已經比較普及了， 置辦行頭和租用場地的價位並不比網球貴多少， 一旦學會就可能使人上癮。
熱量消耗：在練習場打球消耗的熱量遠比在球場上消耗的多， 約360卡/小時， 相當於消耗掉一碗皮蛋瘦肉粥的熱量。
運動效果：賽場上的禮儀暫時在室內用不上，
