千步活動量時間：8分鐘，
打乒乓球減肥嗎
1、注意強度
打乒乓球既是一種體育鍛煉項目， 又是一種娛樂項目， 如果你打乒乓球， 只是作為一種娛樂， 強度達不到可能對打乒乓球減肥一說就起不到什麼作用了。 如果想打乒乓球減肥， 無論是在強度上， 還是在時間上就要有一定的規定， 才能起到減肥的效果。
2、注意時間
打乒乓球因為有一定的趣味性， 很多人都非常喜歡。 但是打乒乓球又是一個強消耗體力運動， 一般人打的時間都不是太長， 所以打乒乓球的時候， 每天都要堅持打一定的時間。 建議每天打一個小時以上的乒乓球， 這樣才能達到減肥的效果。
3、注意對手
打乒乓球一般都是一個雙人或是多人運動，
乒乓球看起來是圍著一張小桌子， 在小空間裡運動。 其實打乒乓球由於是對抗比賽， 肚量還是比較大的。 而且打乒乓球的時候全身都在運動， 腿和腰也有發力的動作， 對全身各個部位都能達到， 這些運動都能增強心肺功能和肌肉耐力以及消耗大量糖分， 打乒乓球減肥嗎？這個答案是肯定的， 如果堅持不邂達到一定的量打乒乓球是一個不錯的減肥運動。
