千步活動量時間：6分鐘，
大家在剛接觸獨輪車的時候， 得先從學會上車開始來練習獨輪車。 只有練習好了如何上車， 才能繼續學習獨輪車的技巧。 現在就來看獨輪車新手上車練習教程吧！
第一步：在訓練蹬車的時候， 在車輪後邊放一塊木塊。 這樣可以防止在蹬車的時候， 車往後滑動。
第二步：左腳上車， 右腳的踏板就應該放在後面。
第三步：一隻手扶住車子的前扶手， 獨輪車的兩個踏板， 要處於左前右後的位置。 右腳踏板要低於左腳踏板的水準位置。
第四步：右腳踏在朝後的右腳踏板上， 左腳用力蹬地。 同時向上提臀。
第五步：當車差與地面接近90度時， 左腳落在左腳踏板上。
第六步：同時上體垂直下坐，
第七步：雙腿夾緊車座， 向前騎行。
