香蕉豆漿優酪乳減肥方法 教你如何健康營養減肥

豆漿與香蕉都是飲食減肥的聖物， 而兩者結合起來， 對脂肪的燃燒能發揮出驚人的功效， 小小的一杯， 足以令人體內的代謝功能加速，

是炎炎夏日燒脂瘦身的好飲品!

常喝豆漿也可以減肥。 豆漿是人們喜愛的一種飲品， 又是一種老少皆宜的營養食品， 在歐美享有“植物奶”的美譽。 豆漿減肥很簡單， 每天早餐喝兩碗豆漿和一份點心(油條除外)， 晚上睡覺前再喝1碗豆漿， 正餐以清淡的素食為主， 堅持兩周， 你會發現自己減肥的成果。

香蕉是個好東西。 一來吃起來方便， 只要剝了皮就行;二來熱量很低， 又能吃飽， 可解饑餓又不會使人發胖;三是香蕉含多種維生素， 並且膽固醇低， 常吃香蕉能使皮膚細膩柔美。 所以香蕉最適合那些又懶惰又想減肥的人了。

有人曾經每天晚上吃一杯優酪乳加一根香蕉當晚餐。 一段時間後瘦了有8斤。 網路上也有各種各樣的香蕉食譜，

且不說效果如何， 天天以香蕉為主要食物， 恐怕再堅強的胃也會變得一看到香蕉就想吐吧。

而且， 香蕉性寒， 過度吃也不好哦。 現在開始， 讓我們把香蕉的吃法變一變。 減肥的同時還能美美地享受呢。

香蕉一根， 無糖豆漿100ML(可隨便自己的喜好調整豆漿的分量，

喜歡清爽口味的可增加20--100ML豆漿。 )香蕉去皮， 在杯內用勺子壓成糊狀;將豆漿倒入裝香蕉的杯子中， 攪拌， 香蕉與豆漿融合即可喝。 香蕉豆漿放置一段時間， 就會酸化變成茶色， 建議完成後產即飲用。

1、早餐喝1～2杯輕鬆瘦下來

平常不吃早飯的人，

既營養又瘦身， 還可以治療便秘

2、晚餐前喝效果加倍

晚餐前30分鐘-1小時喝一杯， 能增加飽腹感， 減少晚餐攝取的分量。 也可用香蕉豆漿代替晚餐， 但要注意另外2餐的營養攝取要均衡。

3、感覺餓時喝不會累積節食壓力

香蕉豆漿是能給予飽足感的飲料， 最適合肚子餓的時候飲用， 讓你不用強忍空腹感， 而累積堵塞多減肥壓力。