維秘天使怎樣減肥 從健身到飲食按計劃進行

維秘天使可以說是世界上最好身材的一群人， 她們擁有完美的身材比例， 前凸後翹的曲線讓女性也為止沉迷。 作為模特的一員，

維秘天使都在時刻保持身材。 維秘天使是怎樣減肥的？相信很多朋友都知道。 以超模瑪律科姆布麗姬@bridgetmalcolm 為例， 我們從她的instagram可以看到不少細節。 大家跟上， 從健身到飲食， 務必讓身材瘦下來！

澳大利亞超模布麗姬·瑪律科姆(Bridget Malcolm)表示， 每一次維多利亞的秘密走秀前三個月，

她都會加強鍛煉。 現在的自己會越來越注重阻力和力量的訓練， 因為這樣能讓身材曲線變得更加結實好看。 她女性做力量鍛煉推薦拳擊、甩繩、舉壺鈴， 還有一些基礎的器械鍛煉， 需要在教練的指導下才能做正確。

而日常的運動非跑步莫屬， 每天跑40分鐘， 已經成為她的一種生活習慣。

在飲食方面， 我們能看到Bridget Malcolm更傾向於葷素搭配。 主食都以蔬菜為主， 但依然少不了脂肪的攝入， 因為這樣才能鞏固肌肉鍛煉， 否則只會是一個“瘦子”。

參考上面的兩款食譜， 都是以番茄和綠葉蔬菜為主， 同時搭配茄子或者辣椒， 大家不妨嘗試做一下。