在秋季進行減肥， 減肥效果更好。 因為秋季減肥能夠幫助有效遏制身體內更多脂肪的形成，
秋季減肥有益改善睡眠
秋天減肥不僅效果好， 還可以改善人體睡眠品質。 人體體重減輕後， 能夠幫助減輕身體的負擔， 並且幫助改善呼吸。 對於肥胖又打鼾的人來說， 秋天減肥可是能夠幫助調整呼吸， 有效改善睡眠。 好的睡眠又能夠幫助身體燃燒脂肪， 強化減肥效果。
秋季減肥可有效改善秋乏
秋天容易乏倦， 即所謂的秋乏。 因為天氣由炎熱轉為涼爽，
秋季減肥可改善臟腑功能
秋天減肥能夠幫助身體臟腑功能， 調節內分泌。 特別是身體胖又患有慢性疾病的人， 趁著秋天減肥能夠幫助改善身體的經絡暢通， 加快體內臟腑脂肪的分解代謝， 臟腑功能得到加強， 身體免疫力也能夠加強。
秋季減肥可減少患癌風險
秋天減肥能夠幫助減少患癌症風險。
秋季減肥能增加受孕率
女生秋天有效減肥後可以能夠幫助增加懷孕幾率， 因為我們都知道， 過於肥胖會導致女性停止排卵， 不容易懷孕。 有效減肥後能夠幫助調整月經， 改善子宮功能、卵巢機能等等， 增加女性懷孕的可能性。
現在正值初秋， 要減肥的美眉還不速速實施減肥計畫。 合理飲食、堅持運動和營養減肥餐一直是成功減肥的三大法則， 秋季減肥也別忘了它們喲！
秋季減肥食譜推薦
1、山楂蘿蔔瘦身湯
白蘿蔔能幫助消化， 可以消積減肥、利水消腫、去除多餘脂肪。
材料：白蘿蔔1斤、山楂片3錢、陳皮2錢、瘦豬肉4兩、蜜棗4粒、鹽、胡椒粉各適量。
做法：瘦豬肉洗淨、切片， 放入滾水中川燙、撈起；白蘿蔔洗淨、去皮， 切塊。 水煮滾， 加入以上所有調味料， 用大火煮十分鐘， 再轉小火煲煮兩個半小時， 加入鹽、胡椒粉即可。
2、玉米降脂粥
玉米可以降低血脂、調節膽固醇和脂肪的正常代謝， 這款粥能利尿通便、降低血糖、血脂， 健胃及助消化。
材料：玉米粒、胡蘿蔔各100公克、米1杯、高湯10杯、鹽適量。
做法：胡蘿蔔洗淨、去皮、切丁。 米加入高湯及胡蘿蔔丁煮成粥， 再加入玉米粒及鹽調味即可。
3、絲瓜排骨瘦身湯
這個湯有減肥護膚、潤燥止咳的功效。
材料：絲瓜1條、排骨半斤、桂圓肉5錢、蜜棗3粒、鹽適量。
做法：絲瓜去皮洗淨、切條狀；排骨切塊後洗淨， 放入滾水川燙備用。 全部材料放入滾水中， 先用大火煮十分鐘， 再轉小火煲煮兩小時， 加入鹽調味即可。
4、番茄降脂瘦身湯
番茄具有降血壓、降低膽固醇、減肥的功效。
材料：番茄半斤、芹菜半斤、瘦豬肉4兩、生薑2片、鹽、調味露各適量
做法：芹菜、番茄及生薑均洗淨，蕃茄切塊，芹菜切段；瘦豬肉洗淨、切片，放入滾水川燙後撈出。鍋中放入適量水煮滾，放入豬肉、芹菜、蕃茄、生薑，用大火煮十分鐘，轉小火煲煮一個半小時，加鹽和調味露調味即可食用。
5、冬瓜瘦身雞湯
冬瓜可以利尿、清熱、解毒，而黃耆可以補中益氣，還能增強免疫力。
材料：雞胸肉200公克、黨參3公克、黃耆3公克、帶皮冬瓜200公克、黃酒2大匙、鹽適量
做法：雞肉洗淨、切塊，放入滾水川燙後撈起。其他材料洗淨備用，冬瓜連皮切塊。鍋中放入約五百CC的水煮滾，再加入雞肉、黨參、黃耆，用大火煮十分鐘，再轉小火煮一個半小時，最後加入連皮冬瓜、黃酒，小火煲煮三十分鐘，加鹽調味即可。
做法：芹菜、番茄及生薑均洗淨，蕃茄切塊，芹菜切段；瘦豬肉洗淨、切片，放入滾水川燙後撈出。鍋中放入適量水煮滾，放入豬肉、芹菜、蕃茄、生薑，用大火煮十分鐘，轉小火煲煮一個半小時，加鹽和調味露調味即可食用。
5、冬瓜瘦身雞湯
冬瓜可以利尿、清熱、解毒，而黃耆可以補中益氣，還能增強免疫力。
材料：雞胸肉200公克、黨參3公克、黃耆3公克、帶皮冬瓜200公克、黃酒2大匙、鹽適量
做法：雞肉洗淨、切塊，放入滾水川燙後撈起。其他材料洗淨備用，冬瓜連皮切塊。鍋中放入約五百CC的水煮滾，再加入雞肉、黨參、黃耆，用大火煮十分鐘，再轉小火煮一個半小時，最後加入連皮冬瓜、黃酒，小火煲煮三十分鐘，加鹽調味即可。
