唇紅齒白是對容貌的極大肯定， 因此， 牙齒白不管是男女都非常重視。 可是由於每個人的飲食和生活習慣的不同， 導致牙齒顏色也有不同。
5個小方法幫助你牙齒變白
1、小蘇打加鹽
每天刷牙時， 適量小蘇打加點鹽、加點水， 調勻， 不要太稀， 以可以塗在牙齒為准， 然後用乾淨的布或者牙刷沾取少量輕輕刷牙， 就可以了！
2、醋美白牙齒
把陳醋或者白醋含在嘴裡1分鐘到3分鐘， 然後吐掉再取刷牙。 雖然這個效果非常好， 但牙齒會覺得非常的酸、麻， 所以大約2個月左右做一次， 否則對牙齒很不利。 如果有口臭的人群也適合這個方法。
3、花生美白牙齒
花生也是可以美白牙齒的， 其實在我們吃花生的過程中就是一次清潔牙齒的過程， 所以牙齒美白就要多吃花生。
4、借助牙粉
現在市面上有很多牙粉銷售，
5、超音波洗牙
牙結石容易造成牙菌斑的堆積， 造成牙齦炎、牙周病。 超音波洗牙主要是針對清除牙齒結石部分， 同時也有美白的功效。 厚層的染色， 借著超音波洗牙也可以去除大部分。 但如果牙齒有凹洞， 有溝槽， 或是鄰接面的地方， 染色是不易清除的。
讓牙齒變白小竅門之防護篇
1、少抽煙：大家應該都知道， 抽煙的人牙齒都比較黃， 而且非常難看， 為了保證牙齒的美白， 不要抽煙哦
2、多喝牛奶：牙齒黃也是缺鈣的表現， 因此， 多喝牛奶是有好處的哦
3、檸檬+蘋果醋：如果牙齒黃了， 可以使用檸檬和蘋果醋調一起， 輕擦牙齒黃的部門， 堅持一周， 效果很明顯
4、口香糖：可以經常嚼口香糖， 需要那種無糖類型。 這也是有助於牙齒美白的
5、用墨斗魚的骨頭：碾碎放在牙刷上當牙膏使用， 立杆見影(墨斗魚就是墨魚， 烏賊。 它身體有塊大骨頭，
讓牙齒變白小竅門之洗護法
1、刷牙：生活中很多人刷牙只是早晨起床刷一次， 其實不然， 晚上也需要對牙齒進行清潔。
2、漱口：吃完飯為了保證牙齒清潔， 最好準備一瓶漱口水。 隨時對牙齒進行清潔。
3、牙膏：選擇適合自己的牙膏， 使用的牙膏也不要一成不變， 最好定期換一種類型。
4、牙刷：牙刷使用3周到一月就需要更換， 不要等刷的毛躁躁的再換。
這些食物也能美白牙齒
薄荷， 薄荷葉裡含有單帖烯類化合物， 可經由血液迴圈到達肺部， 在呼吸時感覺氣味清新。
無糖口香糖， 可以增加唾液分泌量， 中和口腔內的酸性， 進一步預防蛀牙。
乳酪， 鈣及磷酸鹽可以平衡口中的酸堿值， 避免口腔處於有利細菌活動的酸性環境， 造成蛀牙；經常食用能增加齒面鈣質， 有助於強化及重建琺瑯質， 使牙齒更為堅固。
芭樂/香蕉， 熱帶水果含高維C可維護牙齦健康。 如嚴重缺乏則牙齦會變得脆弱， 容易罹患疾病， 出現牙齦腫脹、流血、牙齒鬆動或脫落等症狀。
芹菜，纖維粗就像掃把，掃掉牙齒上的部分食物殘渣，另外愈是費勁咀嚼就愈能刺激分泌唾液，平衡口腔內的酸堿值，達到自然的抗菌效果。
此外，喝水也是最簡單但卻很重要的保護牙齒方法。適量喝水能讓我們的牙齦保持濕潤，刺激分泌唾液。在吃完東西之後喝一些水，順道帶走殘留口中的食物殘渣，不讓細菌得到養分，減少一些蛀牙機會。
生活中應該注意什麼
對於外源性著色牙，定期洗牙、清潔牙齒並養成良好的刷牙習慣，是美白牙齒的最根本途徑。
對於內源性著色牙，除了考慮牙齒美觀，更重要的是保證牙齒健康，及時進行防齲處理。
出現牙齦腫脹、流血、牙齒鬆動或脫落等症狀。
芹菜，纖維粗就像掃把，掃掉牙齒上的部分食物殘渣，另外愈是費勁咀嚼就愈能刺激分泌唾液，平衡口腔內的酸堿值，達到自然的抗菌效果。
此外，喝水也是最簡單但卻很重要的保護牙齒方法。適量喝水能讓我們的牙齦保持濕潤，刺激分泌唾液。在吃完東西之後喝一些水，順道帶走殘留口中的食物殘渣，不讓細菌得到養分，減少一些蛀牙機會。
生活中應該注意什麼
對於外源性著色牙，定期洗牙、清潔牙齒並養成良好的刷牙習慣，是美白牙齒的最根本途徑。
對於內源性著色牙，除了考慮牙齒美觀，更重要的是保證牙齒健康，及時進行防齲處理。
