紅棗， 又名大棗。 特點是維生素含量非常高， 有“天然維生素丸”的美譽， 具有滋陰補陽， 補血之功效。 紅棗為溫帶作物， 適應性強。 紅棗素有“鐵杆莊稼”之稱， 具有耐旱、耐澇的特性， 是發展節水型林果業的首選良種。 所以說紅棗是“白果之王”。 紅棗不僅僅入口極佳， 而且維生素以及各種營養物質含量也是極為豐富。 紅棗對我們身體健康確實有很大的幫助。 下面告訴你， 怎麼吃紅棗才減肥瘦身呢？
下面教大家食用紅棗減肥法：
材料：紅豆100克， 綠豆100克， 山楂30克， 紅棗10枚左右， （如果是幹紅棗最好先用水泡一會）
做法：將所有材料共放在鍋中， 加1000毫升冷水， 煎到豆爛即可。 溫馨提示：紅豆和綠豆煮之前最好用冷水泡一個小時， 會比較容易煮爛的
食用方法：
做好後， 分兩等份， 一份趁熱時， 連湯帶豆和山楂， 棗一起吃下。 另外一份就用保鮮膜包好放冰箱中冷藏。
注意：要趁熱時喝， 效果才最好。 另外一份喝之前熱下就可以了。
紅棗減肥還可以這樣吃
一、紅棗零食
減肥想吃零食， 不如將幹紅棗用一個小袋子隨身帶著， 嘴饞的時候就吃幾顆， 既健康又減肥。 不過， 小編不建議買超市有包裝的那種紅棗， 那種紅棗被製作成小甜品， 又甜又膩， 容易產生食欲， 而且其中的糖分含量也很高， 不利於減肥。
二、紅棗茶
生薑切成碎末， 大棗洗淨去核剪碎。 然後把所有的材料倒入鍋中， 加入清水熬煮成紅棗生薑茶。
每次餐前飲用， 可以抑制脂肪的轉化並且控制食量。 推薦理由：紅棗薑茶能夠暢通氣血， 加強身體的新陳代謝， 預防脂肪生長， 經常飲用具有非常好的減肥效果。 女性經期的時候也可以喝哦， 幫助暖宮。
三、紅棗湯
銀耳用水泡發後洗淨去蒂， 撕成小塊;紅棗洗淨。 鍋中倒入適量的清水， 放入銀耳和紅棗， 用大火熬煮。 開鍋之後換成文火繼續熬煮， 待銀耳融化後再加入冰糖出鍋。
推薦理由：紅棗銀耳湯非常的營養美味，
四、紅棗粥
準備紅棗、桂圓、糯米、蓮子、紅小豆。 先把紅豆、糯米洗淨， 再把蓮子洗淨一起倒入鍋中， 添加足量的水。 把紅棗洗淨， 桂圓剝去皮， 放入鍋中。 蓋上鍋蓋， 通上電源， 按下煮粥鍵20多分鐘就做好了。 自動跳到保溫功能， 盛到碗裡， 就可以吃了。
以上就是關於紅棗減肥的知識， 其實， 無論是零食、茶水到紅棗湯、紅棗粥， 紅棗千變萬化的模樣變換不同的美味， 萬變不理其中的是紅棗一如既往的減肥養顏作用。
