減肥一直以來都是女人最專注的事業之一， 想要安全高效的達到瘦身效果， 就一定不能通過節食或者攝取極少的食物來進行減肥，
減肥沙拉必須要選擇新鮮的瓜果蔬菜
新鮮瓜果蔬菜中所含的維生素c和一些生理活性物質十分嬌氣， 很容易在烹調中遭到破壞， 所以瓜果蔬菜生食可以最大限度地吸收其中的各種營養素。 瓜果蔬菜中大都含有免疫物質干擾素誘生劑， 它可刺激人體細胞產生干擾素， 具有抑制細胞癌變和抗病毒感染的作用，
減肥沙拉食用注意事項
在準備減肥沙拉時， 最好不要將瓜果蔬菜切得太細，
超健康減肥沙拉 安全高效瘦身不反彈
減肥沙拉一、蜜桃西柚沙拉
材料：西柚半個、梨一個、桃子一個、蜂蜜、沙拉醬。 做法：1、將梨子與桃子分別洗淨， 西柚去皮， 所有材料切成粒。 2、加入沙拉醬攪擾均勻， 最後加入蜂蜜即可。 小編點評：西柚本來的熱量很低， 還跟黃瓜一樣具有降低膽固醇的功能， 配了潤滑腸道的蜂蜜，
減肥沙拉二、黃瓜番茄沙拉
材料：黃瓜半條、番茄一個、蒲公英葉少許、沙拉醬。 做法：1、把蒲公英葉子的梗去掉。 2、黃瓜與番茄洗淨切片。 3、將所有材料放入碗中， 加入沙拉醬即可。 黃瓜能降低膽固醇， 有減肥強身的作用。 番茄有促進消化、維護皮膚和神經健康的功能， 這道減肥沙拉絕對是健康減肥的首選啊！
減肥沙拉三、木瓜沙拉
材料：木瓜一個、果仁少許、枸杞少許、蜂蜜、檸檬汁、生菜。做法：1、將木瓜去皮後擦成絲。2、加入檸檬汁醃制幾分鐘，這樣做可去掉木瓜的澀味。3、加入兩匙蜂蜜攪拌均勻。4、將果仁、生菜、枸杞碾碎撒上去即可食用。小編點評：木瓜被稱為“百益之果”，它含有的17種以上氨基酸及鈣、鐵等，半個中等大小的木瓜就能夠提供成人整天所需的維生素C。另外，木瓜裡的酵素會幫助分解肉食，減低胃腸的工作量，幫助消化，防治便秘。
減肥沙拉四、雜果優酪乳沙拉
材料：香蕉半條、水蜜桃半個、火龍果半個、奇異果一個、優酪乳一杯。做法：1、將所有材料去皮、洗淨，切成粒狀，一同放進碗中。2、淋上優酪乳即可。小編點評：香蕉是營養豐富的腸胃調節飲品，能預防便秘，而且容易令人有飽腹感，與火龍果、奇異果完美搭配，再加上口感濃郁的優酪乳，風味獨特。
減肥沙拉五、金槍魚沙拉
材料：罐頭金槍魚、蘑菇、聖女果、蘆筍、沙拉醬。做法：1、將蘆筍切成小段，聖女果對半切開，蘑菇切片。切好後用開水焯一下斷生。2、將焯好的材料放入碗中，再加入金槍魚與沙拉醬，攪拌均勻。3、拿出另一個碗，墊上洗乾淨的生菜葉，倒扣伴好的沙拉，就行啦！小編點評：金槍魚肉中所含氨基酸齊全，人體所需8種氨基酸均有，還含有多種礦物質和微量元素，是現代人不可多得的健康食品，配上促進消化的蘆筍、養顏抗衰老的聖女果、通便排毒的蘑菇，瘦身效果一級棒！
以上就是小編針對超健康減肥沙拉做出的詳細介紹了，希望能為大家減脂瘦身帶來幫助。減肥，不一定非要餓的饑腸轆轆，合理安排飲食的同時再配合適量的運動，就一定能帶來非常顯著的瘦身效果，而且還不傷身。想要儘快擁有魔鬼身材的妹子，趕緊按照上文的這五種減肥沙拉開始減肥吧！相信有了這五款減肥沙拉的幫助，大家會更快完成瘦身目標的!
減肥沙拉三、木瓜沙拉
材料：木瓜一個、果仁少許、枸杞少許、蜂蜜、檸檬汁、生菜。做法：1、將木瓜去皮後擦成絲。2、加入檸檬汁醃制幾分鐘，這樣做可去掉木瓜的澀味。3、加入兩匙蜂蜜攪拌均勻。4、將果仁、生菜、枸杞碾碎撒上去即可食用。小編點評：木瓜被稱為“百益之果”，它含有的17種以上氨基酸及鈣、鐵等，半個中等大小的木瓜就能夠提供成人整天所需的維生素C。另外，木瓜裡的酵素會幫助分解肉食，減低胃腸的工作量，幫助消化，防治便秘。
減肥沙拉四、雜果優酪乳沙拉
材料：香蕉半條、水蜜桃半個、火龍果半個、奇異果一個、優酪乳一杯。做法：1、將所有材料去皮、洗淨，切成粒狀，一同放進碗中。2、淋上優酪乳即可。小編點評：香蕉是營養豐富的腸胃調節飲品，能預防便秘，而且容易令人有飽腹感，與火龍果、奇異果完美搭配，再加上口感濃郁的優酪乳，風味獨特。
減肥沙拉五、金槍魚沙拉
材料：罐頭金槍魚、蘑菇、聖女果、蘆筍、沙拉醬。做法：1、將蘆筍切成小段，聖女果對半切開，蘑菇切片。切好後用開水焯一下斷生。2、將焯好的材料放入碗中，再加入金槍魚與沙拉醬，攪拌均勻。3、拿出另一個碗，墊上洗乾淨的生菜葉，倒扣伴好的沙拉，就行啦！小編點評：金槍魚肉中所含氨基酸齊全，人體所需8種氨基酸均有，還含有多種礦物質和微量元素，是現代人不可多得的健康食品，配上促進消化的蘆筍、養顏抗衰老的聖女果、通便排毒的蘑菇，瘦身效果一級棒！
以上就是小編針對超健康減肥沙拉做出的詳細介紹了，希望能為大家減脂瘦身帶來幫助。減肥，不一定非要餓的饑腸轆轆，合理安排飲食的同時再配合適量的運動，就一定能帶來非常顯著的瘦身效果，而且還不傷身。想要儘快擁有魔鬼身材的妹子，趕緊按照上文的這五種減肥沙拉開始減肥吧！相信有了這五款減肥沙拉的幫助，大家會更快完成瘦身目標的!
