豆漿是一種老幼皆宜的飲品， 是很多人早餐的最佳選擇， 豆漿中所含有的蛋白質雖然不如牛奶但是含有的鐵元素卻是牛奶的6倍，
大家都知道牛奶的營養成分以及減肥功效， 其實豆漿的營養價值也不低於牛奶哦， 而且減肥功效也不低於牛奶。 人體中的中性脂肪如果增加就會引起肥胖， 而長胖則容易動脈硬化， 因此日常中如果多喝豆漿對身體是大有好處。
造成肥胖的原因有很多， 有的是營養過剩有的則是營養不良所造成的， 所以肥胖的原因不一樣減肥的方法也就不能一樣， 又有生活條件的改善熱門過多的食用富含動物脂肪的產品， 造成成分及脂肪的代謝失調， 從而引起了脂肪積蓄從醫導致肥胖。
豆漿減肥的正確方法
1、什麼時候喝豆漿最好
喝豆漿儘量在飯前喝。 因為豆漿中含有大豆的膳食纖維， 大豆纖維除了可以排毒喝消除脂肪外還可以吸收水分， 豆漿還可以產生飽腹感減少你的食欲， 這樣就不能再攝入多餘的熱量了。 所以豆漿應該在飯前喝。
2、每次都將給應該喝多少
雖然豆漿有很好的減肥效果，
3、豆漿應該怎麼喝
對於這個問題， 相信很多美眉都會疑問， 豆漿不是直接喝就可以了嗎?還需要問嗎?而研究發現， 豆漿想要減肥最好是合豆渣一起喝的。
這是什麼原因呢?這是因為豆漿渣中含有很豐富的蛋白質鈣和維生素， 豆漿中的纖維素可以吸附食物中的糖分， 從而減少胰臟的負擔， 而且豆漿中的豆渣脂肪含量很低， 經常喝豆漿和豆渣可以很有效的預防肥胖。
4、喝什麼樣的豆漿最好
一般我們喝的豆漿都是原味的豆漿， 但是很多人並不是很喝的來這種口感， 如果你不喜歡喝純豆漿， 那麼可以往裡面加入一些芝麻、紅棗或者蔬菜水果。
喝豆漿常見的禁忌
有時候早晨喝豆漿後會有肚子疼的感覺， 這並不是代表著我們不適合喝豆漿， 而是表示喝豆漿的方法有誤， 下面一起來看下喝豆漿的禁忌。
1、未煮熟的豆漿不能喝。 2、不能在豆漿裡面打入雞蛋。 3、不能拿豆漿沖紅糖。 4、不要把豆漿裝在保溫瓶中。 5、豆漿不能喝太多多。 6、不能空腹喝豆漿。
