喝水是會長胖還是可以減肥？網上說法眾口不一， 下面一起跟著小編來瞭解下。
適當喝水可以有很好的瘦身作用
人體離不開水， 減肥也離不開水， 喝水減肥已經成為網路上比較流行的一種瘦身方法， 但是有些人還在懷疑喝水有可能會增加體重， 那麼喝水到底是會變胖還是變瘦呢？
人們減肥的目的就是為了減少體內的脂肪， 而不是減少體內的水分， 所以適當的喝水並不會造成肥胖。 肥胖是由於體內的脂肪過多而不是體內的水分多導致的肥胖， 因此喝水不僅不會長胖還會減肥。 而且體內的脂肪代謝需要水， 如果體內的水分少的話會影響脂肪的代謝， 而喝水多則不會增加體內脂肪的含量。
飲水與脂肪和肥胖沒有關係， 人們每天喝水的量和排出去的量基本都處於平衡， 所以喝水不會增加體重， 只是有主意有害物質的排泄。
正確的喝水方式是最簡單且最沒有負擔的， 這裡說的喝水指的是溫開水， 而不是一些飲料， 喝飲料減肥只會越減越肥， 掌握喝水的時間可以達到很好的瘦身效果， 下面一起來看下。
1、早晨喝一本溫開水清理腸胃
早晨起床後的第一件事就是讓自己喝一杯溫開水，
2、午餐前喝水減少飲食量
飯前喝水可以讓胃有飽腹感， 這樣在吃飯的時候食欲就會減少不少， 從而來控制攝入的熱量。
3、晚餐前喝水可以減少脂肪
一天下來體內的熱量基本都被消耗光了， 這個時候喝些水可以將體內多餘的脂肪代謝出去， 因此可以放心的喝水。
4、睡前喝點水補充水分
睡前適當的喝些水可以補充身體的水分， 但是不要喝太多， 否則第二天容易水腫。
喝水可以減肥但是不能因此而大量的喝， 否則會讓自己的胃負荷從而導致胃不舒服。 網上所說的只喝水的節食減肥法是不科學也是不健康的，
