大家都知道健身運動之前都需要熱身， 熱身會使你的身材暖起來， 讓健身效果翻倍， 健身的另一個問題就是心態， 心態更重要哦， 注意以下幾個方法， 調節你的心態再健身哦!
健身
呼吸
呼吸
在熱身之前， 花一分鐘調整你的呼吸
積極的心態
積極的心態
自言自語一會兒， 告訴自己要積極的鍛煉， 別帶著負面消極的態度， 如果特別累不如回家多睡覺， 一天不練也不會胖到什麼境地。
聽歌
聽歌
鍛煉本是個開心的事兒， 就別聽那些有情緒的歌曲了。 就我的經驗來看， 英文日文韓文你隨便選， 只要你聽不懂。 但是節奏一定要put you hands up~
調整手機
調整手機
除了睡覺， 每天都在用手機的我們在健身的1-2個小時裡將它調成飛行模式。 天大的事兒也不管它專心健身。
健身計畫
健身計畫
上一期說過， 健身一定要有計劃。 你可以今天力量明天有氧，
從泡沫軸開始
從泡沫軸開始
泡沫軸是個寶， 不僅在你鍛煉後可以幫助你達到放鬆的效果， 釋放緊張的肌肉和筋膜， 還可以在你開始前“滾”開你的肌肉，讓你的肌肉得到充分的流動。
拒絕那些並不志同道合的健身夥伴
健身夥伴
好的健身夥伴會讓你的健身路“越走越寬”效果越來越好，而那些只為了去健身房拍照擺姿勢滿足自己的健身欲望的人，越早拒絕你的身材才越好!
選擇健身是明智之舉，也是長久之計，想要擁有好身材的美眉趕緊選擇志同道合的朋友一起健身房走起吧!
還可以在你開始前“滾”開你的肌肉，讓你的肌肉得到充分的流動。拒絕那些並不志同道合的健身夥伴
健身夥伴
好的健身夥伴會讓你的健身路“越走越寬”效果越來越好，而那些只為了去健身房拍照擺姿勢滿足自己的健身欲望的人，越早拒絕你的身材才越好!
選擇健身是明智之舉，也是長久之計，想要擁有好身材的美眉趕緊選擇志同道合的朋友一起健身房走起吧!
