刮痧是以中醫經絡腧穴理論為指導， 通過特製的刮痧器具和相應的手法， 蘸取一定的介質， 在體表進行反復刮動、摩擦， 使皮膚局部出現紅色粟粒狀，
刮痧瘦腿的正確方法 詳解10個刮痧步驟及注意事項
刮痧瘦腿主要適用於水腫型腿和腿部脂肪不太多的人,掌握刮痧瘦腿的正確方法,一個月後腿圍開始變瘦， 兩三個月以後腿圍能瘦3-6cm。 下面奇麗女性小編詳解刮痧瘦腿10個刮痧步驟及注意事項。
刮痧瘦腿的正確方法
刮痧瘦腿工具：瘦腿精油、刮痧板(也可以用家用的飯勺、瓷梗、木梳子的背面來代替， 只要邊緣圓滑， 不會刮破皮膚即可)。
刮痧瘦腿步驟：
1.首先清洗雙腿。
2.用熱毛巾將大腿、小腿各敷2-3分鐘。
3.將適量精油滴到掌心， 雙手將精油搓到發熱。
4.將發熱的手掌緊貼腿部， 均勻塗抹大小腿。
5.用“拍”的方法來緊實腿上鬆弛的贅肉。
6.用“抓”的方法按摩大腿根處厚重的脂肪。
7.用“捏”的方法按壓腿外側的經脈。
8.用“捶”的方法來鬆弛小腿緊繃的肌肉。
9.順著膽經， 從上至下的刮大腿外側30次。
10.從上至下的方法刮大腿、小腿的內側。
刮痧瘦腿注意事項
1.刮之前一定要塗抹潤滑作用的油比如：刮痧油、橄欖油、精油等， 建議用瘦腿精油。
2.從下至上呈30度刮小腿肚子的肌肉。
3.刮所有的穴位都記住必須往一個方向刮。
4.刮到底再刮第二遍， 不可以來回逆著刮。
5.如果出現紫點那是刮出痧來， 說明身體有小小點毛病， 稍稍停幾天就會下去(個人體質不同， 有些人是刮不出痧的)。
6.不能帶痧刮， 出了痧後要停到痧退才能再刮。
7.來月經的前三天身體不宜刮痧瘦腿， 可以暫緩。
8.刮痧瘦腿每天一次就可以了。
9.刮痧瘦腿時不要著涼， 刮完後不要碰冷水， 不要洗澡， 最好是洗完澡刮痧之後就睡覺。
10.刮痧瘦腿刮完之後， 用餐巾紙把沒吸收的油搽試乾淨。
11.刮痧瘦腿後飲用熱水一杯， 可適當補充消耗的水分， 防止頭暈疲勞， 還能促進新陳代謝， 加快代謝物的排出。
12.飲食注意：如果你不是全身肥胖想減肥的話， 飲食上沒有什麼特別注意的，
13.加強效果：刮痧瘦腿以後， 可以做一些瘦腿瑜伽動作， 拉伸肌肉， 或者是空中踩單車動作， 或者是躺著， 雙腿靠牆高舉10分鐘左右， 效果會更明顯。
