減肥期間體重突然增加可能是因為運動後，
糖原增加水分停留在體內。
從來不運動的人突然運動後，
體重是會增加的，
不過增加的不是脂肪。
原因是是因為身體糖原增加，
還有水的滯留。
運動時，
需要消耗許多身體內肌糖原及肝糖水。
運動結束後，
身體受到刺激，
會儲存更多糖原。
專業的運動員在比賽之前，
都會合理安排飲食，
安排好運動。
比賽前的6-4天時間，
需要接受高強度及大運動量的運動，
儘量消耗糖原。
比賽前的3~1天，
會降低運動強度及運動量，
增加糖類食物。
可以增加肌肉中的糖原，
大概可以增加1~2倍，
增強比賽時的耐力。
運動之後又需要合理調整飲食了，
才可以快速補充肝糖原。
補充過程中，
身體會按糖原：水=1:3進行儲存水分，
該比例被廣泛運用於實驗資料，
但最新研究表明該資料準確值為1:2.4。
如果我們的身體已經儲存了100g的肝糖原了，
還儲存3倍的水的話，
總重量就已經增加了400g了。
總而言之，
因為糖原增加，
水分儲存，
體重會增加。
肝糖原合成需按1:3的比例儲存，
但不代表運動後不喝水，
讓體重減輕。
其實，
運動後大量流汗，
如果不補充水分，
身體會出現脫水，
無法補充糖原，
身體會出現疾病。
高強度、間歇性練習，
更需要補充水分，
補充碳水化合物可以緩解身體疲勞。
體重突然上升的原因可能是你正在長身體，
沒有規律吃飯，
飽一頓餓一頓的，
就會造成暴飲暴食，
影響體重。
還有就是懷孕的可能，
懷孕了體重也會跟上去的，
還有種可能是你的稱壞了，
換個稱試試在看。
也可能事全身性水腫，
這種浮腫是看不出來明顯的症狀的。
導致體重突然增加的原因很多，
當然不排除是疾病因素引起的體重增加。
如果你確定最近這段時間日常飲食沒有多大的變化，
而且身邊朋友和家人身體沒有突然增長的情形，
那麼要注意是否是因為正在服用某些藥物、有化學污染物接觸、睡眠是否有變化、或者是有被病毒侵害的事情發生，
如果這些情況都能絕對排除，
那麼要在醫生的幫助下做全方面的身體檢查，
避免繼續體總持續增長，
誘發身體某些疾病。
