經常久坐不動， 下半身脂肪堆積嚴重。 大家是不是厭惡了穿上緊身衣的層層肚腩？是不是老是被誤認為懷孕了？那就要行動起來，
典型的梨形身材
你能想像梨型身材是多麼的難看嗎？上身瘦、下半身胖， 毫無腰身可言。 對一個女性身材來言， 毫無凹凸線條可言。 減掉腹部的方法， 離不開這兩種， 一是減掉原有的脂肪， 二是避免新脂肪再產生。
1、運動燃脂
對待已經形成的脂肪， 我們唯有通過運動的方式才能減掉。 比較常見又有效果的就是做仰臥起坐和轉呼啦圈， 這兩個大家可能不會陌生。 前者從小學的體育課就有練習， 後者比較日常， 適合居家鍛煉。
提醒大家， 做仰臥起坐的時候， 最好在地面上鋪瑜伽墊， 以免地板太硬受傷。 轉呼啦圈前， 買對工具是最重要的， 大家可以做好功課再選擇。
2、改變飲食結構
有時候你覺得自己吃東西不多的， 但是體重又持續上升， 那是因為你的飲食結構出現問題。 吃得少並不代表能瘦， 如果你總是吃漢堡包、零食， 想要瘦下來也真是神奇。
減肥不是一件簡單的事情， 大家如果總是懶懶散散， 即使安利更多的方法， 一樣是瘦不下來， 因為你連自己的身材都不在乎！
