首先瞭解一下自己的頭髮吧！
每個人在出生時頭皮就有十萬個毛囊， 每根頭髮生長都不同步， 在同一個時間點， 幾乎處在不同生長週期，
一般來說每根頭髮的正常壽命為期2-4年， 在生長期的頭髮毛囊紮根較深， 然而隨著時間的變化， 毛囊細胞會開始漸漸凋零， 於是毛髮逐漸變細， 進入為期2-4周的衰退期， 之後再自動脫落到了所謂2-4周的休止期。
不過不用緊張， 一頭健康的秀髮有90%正處於生長期， 小於1%正值衰退期， 並有 5-15%處於休止期， 這樣才是健康頭髮的自然平衡現象。
每天掉發在20-50根左右， 屬於正常的新陳代謝， 也就是正常掉發， 不必擔心。
如果超過50根的話， 就需要特別留意， 超過100根的話， 就屬於非正常掉發， 可能會出現早禿症狀， 需要趕緊尋求專業醫生診斷治療。
如何計算掉發數量呢？
可以在起床之後觀察枕邊床上的掉發量， 這個數量乘3， 基本就是這一天的掉發數量。
我為什會頻繁掉發呢？
1、水質因素
很多時候， 脫髮的最終元兇就是水質太硬！因為硬水乾燥時會出現白色沉澱， 在洗頭時這些沉澱物附著在頭皮上就可能導致乾澀及掉發。
2、荷爾蒙變化
女性雌激素變化也是造成掉發的一大原因。
比如：懷孕時雌激素上升頭髮比平時茂密，
女性更年期停經後雌激素明顯下降， 最大的生理變化就是掉的頭髮變多了， 發質也會比以往乾燥粗糙易脫落。
3、壓力過大
精神壓力大的時候， 常常熬夜趕工作或徹夜失眠， 這也是造成掉發的一大主因。
4、飲食不均衡
許多人為了好身材而採取錯誤的節食減肥方法，這不但會造成身體機能失調，還會因為營養不均衡、鐵質不足，造成可怕的“休止期掉發”現象。
5、不良習慣
習慣把頭髮綁緊、長期有戴帽子的習慣，都會使頭皮過度壓迫或透不過氣而掉發。
6、病理性因素
遺傳性禿髮、甲狀腺失調、缺鐵性貧血、自體免疫疾病等疾病也會導致掉發問題。
7、遺傳性因素
脫髮現象和遺傳也有關係，父母其中一方有禿頂或頭髮稀疏問題，也可能是掉發現象的主因。
如果頻繁掉發該怎麼辦？
1、正確的頭髮護理方法：
如果有條件，使用有過濾功能的淋浴頭來洗頭髮，避免硬水對頭皮的影響。
定期更換洗髮護髮產品，防止頭髮和頭皮產生“惰性”。
洗髮時，將洗髮水置於掌心，雙手揉搓至泡沫豐富後在用溫水（水溫不要太熱）進行清洗。
經常向後梳頭，使用牛角梳或者木梳，切記不能用指甲抓撓頭皮，影響毛囊健康。
洗髮後，使用吹風機熱風檔迅速吹幹頭髮表面，再切換冷風，使角質層閉合。
避免暴曬，出遊一定要用頭皮防曬產品
減少染髮燙髮的頻率。
2、多吃吃有益於頭髮生長的食物：
在平時我們能做到的就是攝取能幫助頭髮健康生長的天然食物，比如吃些菠菜、黑芝麻、黑豆、紫菜、雞蛋、堅果、乳製品和牛羊肉等，身體養分均衡，不缺鐵質、蛋白質和碘，頭髮自然烏溜溜好健康。
3、養成良好的生活習慣：
不煙少酒，早睡早起；放鬆心態，健康生活。
擊退掉發困擾用這些護髮工具：
T3過濾淋浴頭
AquaBliss過濾淋浴頭
Panasonic松下頭皮清潔按摩儀
露華濃Revlon電氣石陶瓷離子吹風機
擊退掉發困擾用這些護髮產品：
脫髮星人的救星! 歐萊雅沙龍專業線年度震撼新品，可以有效防脫髮抗白髮，僅1個月就可以明顯感受到防脫育發效果；其核心成分亞美尼斯分子，啟動頭皮毛囊，活性防脫髮，經多位消費者親試有效；精純何首烏提取物中蘊含的高濃度抗氧化活性成分，更能有效抵禦白髮生成。每天睡前塗抹於頭皮，用指腹按摩至吸收，無需沖洗，堅持使用，頭皮重獲健康，髮絲也將變得富有強韌。
這也是造成掉發的一大主因。 4、飲食不均衡
許多人為了好身材而採取錯誤的節食減肥方法，這不但會造成身體機能失調，還會因為營養不均衡、鐵質不足，造成可怕的“休止期掉發”現象。
5、不良習慣
習慣把頭髮綁緊、長期有戴帽子的習慣，都會使頭皮過度壓迫或透不過氣而掉發。
6、病理性因素
遺傳性禿髮、甲狀腺失調、缺鐵性貧血、自體免疫疾病等疾病也會導致掉發問題。
7、遺傳性因素
脫髮現象和遺傳也有關係，父母其中一方有禿頂或頭髮稀疏問題，也可能是掉發現象的主因。
如果頻繁掉發該怎麼辦？
1、正確的頭髮護理方法：
如果有條件，使用有過濾功能的淋浴頭來洗頭髮，避免硬水對頭皮的影響。
定期更換洗髮護髮產品，防止頭髮和頭皮產生“惰性”。
洗髮時，將洗髮水置於掌心，雙手揉搓至泡沫豐富後在用溫水（水溫不要太熱）進行清洗。
經常向後梳頭，使用牛角梳或者木梳，切記不能用指甲抓撓頭皮，影響毛囊健康。
洗髮後，使用吹風機熱風檔迅速吹幹頭髮表面，再切換冷風，使角質層閉合。
避免暴曬，出遊一定要用頭皮防曬產品
減少染髮燙髮的頻率。
2、多吃吃有益於頭髮生長的食物：
在平時我們能做到的就是攝取能幫助頭髮健康生長的天然食物，比如吃些菠菜、黑芝麻、黑豆、紫菜、雞蛋、堅果、乳製品和牛羊肉等，身體養分均衡，不缺鐵質、蛋白質和碘，頭髮自然烏溜溜好健康。
3、養成良好的生活習慣：
不煙少酒，早睡早起；放鬆心態，健康生活。
擊退掉發困擾用這些護髮工具：
T3過濾淋浴頭
AquaBliss過濾淋浴頭
Panasonic松下頭皮清潔按摩儀
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