秋季皮膚乾燥起皮吃什麼好？想要防止秋季皮膚乾燥起皮，
就要多吃潤膚補水的食物。
那麼到底秋季皮膚乾燥起皮吃什麼好呢？多種食物，
幫你解決秋季皮膚乾燥起皮的問題。
秋季皮膚乾燥起皮吃什麼好？秋季可以多吃一些西蘭花、萵苣、黃瓜等蔬菜，
當然還有一些補水的水果，
如石榴、葡萄、蘋果，
這些蔬果能補充肌膚水份，
同時還有助於保持皮膚彈性，
讓幹肌膚在乾燥的秋季也一樣水潤不減。
同時，
常吃牛奶、深海魚等也對皮膚好！1、石榴被認為是對女性最有益的水果，
石榴富含天然雌激素，
有保持皮膚密實防止起皺的功能，
它還富含礦物質和維生素，
讓你的皮膚看上去更年輕和清爽富有彈性。
石榴自然生成的α羥基酸會改善皮膚質地和皮膚表面，
石榴除養顏外還有抗衰老作用。
2、萵苣皮膚乾燥就吃萵苣。
1.5杯煮熟的萵苣（萵筍）含有100%維生素A膳食參考攝入量。
維生素A對保持牙齒和皮膚健康非常重要。
萵苣葉有很好的營養價值，
其葉的維生素含量比莖要高，
尤其是維生素C的含量比莖高出15倍之多。
建議將萵苣切成細條，
與雞肉丁拌在一起，
做成餡餅狀，
上烤架烤制。
3、黃瓜黃瓜是對皮膚健康最有益的食品之一，
它能降低皮膚發炎病變的風險。
而黃瓜也因含有大量維生素C，
被稱為頂級護膚的純天然食品。
同時黃瓜還含有丙醇二酸、葫蘆素、柔軟的細纖維等成分，
能清潔美白，
消除曬傷和雀斑，
緩解皮膚過敏，
是傳統的養顏聖品。
4、土豆土豆含有豐富的B族維生素及大量的優質纖維素，
還含有微量元素、蛋白質、脂肪和優質澱粉等營養元素。
這些成分在抗老防病過程中有著重要的作用，
能有效幫助女性身體排毒。
其中含有豐富的維生素C讓女性回復美白肌膚。
此外，
土豆中的粗纖維還可以起到潤腸通便的作用。
5、番茄番茄中的番茄紅素可保護皮膚中的膠原，
使之不易剝落。
德國研究發現，
番茄紅素有助展平皺紋，
使皮膚細嫩光滑。
常吃番茄還不易出現黑眼圈。
