瘦腰腹部的好辦法有哪些 腹部瘦身的幾個誤區介紹

腰腹部是評判人體身材優秀的分界點， 同時也是人體的綜合器官， 周邊不僅有腎臟、胰臟等重要器官， 還有腸道這種重要的排毒系統，

所以瘦腰腹部不僅要考慮到實際的脂肪消耗量， 還要考慮到不傷害腰腹部周圍重要的器官。 腹部瘦身的幾個誤區1、認為腹部脂肪過多， 使用下泄的藥物輔助健康考慮， 這種方法也是極度不可取的。 服用誘使下泄的藥， 會使得腸胃遭到嚴重損傷， 消化功能減弱， 消化的減弱就是能量消耗的減弱， 這種方法非但有損健康， 而且還起不到效果。 2、高強度的腰腹部訓練腰腹部肥大， 就是用高強度的仰臥起坐或者快速扭腰動作， 看起來鍛煉的時候滿頭大汗， 能量消耗不少， 其實受到的效果甚微。 因為高強度的運動很容易突破有氧運動， 進入無氧運動的範疇。 而無氧運動是有助於鍛煉肌肉， 而無助於消耗脂肪。 同時高強度的仰臥起坐容易造成腰肌勞損， 為自身的老年病埋下隱患， 不是多麼健康的方法。

3、節食法瘦腰腹部節食法是最痛苦的減肥方法， 是以犧牲健康為基礎的方法， 這種方法雖然能讓腰腹部瘦下去， 但是這種瘦身是非自然的方法。 不僅需要消磨極大地毅力，

還要犧牲消化系統為代價的方法。 胃部蠕動消化食物， 但是一旦節食， 就會使得胃部沒有食物蠕動， 造成胃酸過多， PH的酸值過大， 胃部炎症和各種胃部病症都會隨之出現。 所以， 還是勸告各位， 減肥無需節食， 節食是下下之選。

4、按壓方法瘦腰腹部按摩是以打通穴道和疏通血管進行血液迴圈，

加強新陳代謝的方法。 但是很多人將按壓當成按摩， 認為這種方法可以輔助減肥， 其實是陷入了不懂按摩的誤區。 按摩和按壓是完全不一樣的， 按摩是疏通， 按壓是排擠和壓制， 對於減肥來說， 按摩是有科學依據和實際效果的；而按壓容易造成脂肪聚集到局部， 造成局部脂肪過多。