所謂的“物理”瘦臉方法，
其實是指不動刀，
不打針等通過運動、飲食之類健康方式瘦臉的方法。
一、鹽水敷眼方法：在500毫升、40度的溫水中加入一茶匙鹽，
攪拌均勻後，
將紗布浸泡在鹽水中，
充分吸收鹽分，
然後將紗布疊成適當大小，
敷在眼睛上20分鐘左右。
原理：利用高滲透壓力的原理，
將水分由低往高引流，
藉此將水分排出。
提醒：熱敷之前先試一下溫度，
避免高溫傷害肌膚。
二、冷熱交替敷臉方法：先用熱毛巾敷臉，
接著冷敷，
重複3次。
熱冷敷臉的時間要以1：2 比例分配，
至少敷15分鐘。
原理：熱冷交替敷臉，
能讓血管收縮再擴張再收縮，
促進肌膚的血液迴圈，
促使排出臉部多餘水分。
提醒：熱毛巾的溫度要掌握好，
不可太熱。
三、穴點按摩方法：以指腹按壓眼眶周圍，
每個位置按壓5秒鐘，
重複3次。
原理：因為氣血、經絡等交錯複雜的關係，
在臉上、身上形成許多穴點，
它們可以反映出氣血運行的順暢與否，
經常刺激按壓這些穴點，
可以改善臟腑功能，
消除浮腫。
四、喝黑咖啡方法：吃完早飯後，
喝一杯純黑咖啡，
約30分鐘到1小時後，
就能看到臉部浮腫消失。
原理：黑咖呼含有的咖啡因其有排水利尿、加速消耗身休熱量的作用，
因此能快速消除臉部浮腫，
對眼部浮腫效果尤佳。
提醒：衛生部公佈一天攝取咖啡因的上限是300毫克，
一杯黑咖啡從濃度大小方面計算，
約為50~100毫克，
飲用時一定要控制好攝取量。
五、吃東西要慢細嚼慢嚥不僅是減肥的好方法，
也是瘦臉的首選方法之一。
牙齒的咬合還會使整個口腔的肌肉活動起來，
不正確的咀嚼方法不僅會影響你勻稱的臉形，
甚至會使腮幫變得特別突出，
這樣即使吃得再少，
也還是讓臉無法瘦下來。
所以，
最好是每一口食物都細嚼25下左右，
這樣會慢慢地讓臉形更加標緻立體。
六、增加鉀質的攝入鉀質可以促進體內代謝功能，
排除因為不當飲食或生活習慣所產生的臉部腫脹問題，
是重要營養需求。
另外，
高纖維的海藻類、豆類以及蔬果類食物都是必要的食物攝入。
七、經期瘦臉按摩把握經期的黃金時段來減肥最能看到瘦身的功效，
而經期瘦臉也是最有效。
經期是最適合做瘦臉按摩的，
因為血液迴圈流暢，
順著鼻翼到顴骨以及唇邊依次按摩即可。
先從一邊臉頰做起，
用手掌在耳朵後方脖頸上方反復按摩10~20次，
經常這樣做就可以改變那個地方的輪廓，
對於塑造完美的小臉非常有效。
