男生一學期胖30斤， 真正變成“媽媽都認不出”！這名大一學生， 開始大學寄宿生活後， 由於整天窩在宿舍打遊戲， 每一餐都是漢堡速食麵，
1、不吃主食
尤其是年輕人， 在這件事情上會很隨意。 因為炸雞吃一頓、明天漢堡包吃一餐， 都是一些重口味高熱量的食物， 導致體重像坐了飛機， 直線上升。 主食是什麼？簡單來說就是米飯和麵條， 而且烹調方式也要注意。
2、過度進食
排除自身體質的問題， 一天三餐或者四餐是最好的選擇。 早餐、午餐、下午加餐和晚餐， 大家要合理分配時間， 而且夜晚21點後最好不要吃東西。 少吃多餐是保持身材的一個方法， 還能抵抗無休止的饑餓。
3、懶惰
懶惰， 是最不能要的東西。 它會讓你整個人失去活力， 做什麼事情都是懶懶散散。 而且懶於減肥， 會讓我們變得更加肥胖。 唯有動起來才能拯救懶癌症患者， 強迫自己去做事情， 走出宿舍去到操場跑步， 堅持就是勝利！
