蘋果擦臉有什麼好處？ 詳述蘋果的幾大功效

蘋果含有含水量為85%， 果酸， 果酸對疏通角質層有效果， 含有豐富的碳水化合物、維生素和微量元素， 有糖類、有機酸、果膠、蛋白質、鈣、磷、鉀、鐵、維生素A、維生素B、維生素C和膳食纖維；所以貼蘋果皮是用來嫩膚的一種方法。

不過果酸容易導致皮膚對光敏感， 白天要慎用， 美白嫩膚的要求不是很迫切的話， 每週貼1次足夠了。 另外敏感皮要慎重這種方法。 還可以把蘋果搗成泥敷臉， 效果更好。

蘋果面膜：

將蘋果皮切塊或搗泥， 然後塗面， 如果是幹性過敏性皮膚加適量鮮牛奶或植物油， 如是油性皮膚加些蛋清， 15—20分鐘後用熱毛巾洗乾淨即可。

各一天一次， 一個療程為20天， 具有使皮膚細化、滋潤、白膩的作用， 還可消除皮膚暗瘡、雀斑、黑斑等症狀。

蘋果是美容佳品， 既能減肥， 又可使皮膚潤滑柔嫩。 蘋果是種低熱量食物， 每100克只產生60千卡熱量；蘋果中營養成份可溶性大， 易被人體吸收，

故有“活水”之稱， 有利於溶解硫元素， 使皮膚潤滑柔嫩。 蘋果中還有銅、碘、錳、鋅、 鉀等元素， 人體如缺乏這些元素， 皮膚就會發生乾燥、易裂、奇癢。

蘋果功效

蘋果含有較多的鉀， 能與人體過剩的鈉鹽結合， 使之排出體外。 當人體攝入鈉鹽過多時， 吃些蘋果， 有利於平衡體內電解質。 蘋果中含有的磷和鐵等元素， 易被腸壁吸收， 有補腦養血、寧神安眠作用。 臨床使用證明， 讓精神壓抑患者嗅蘋果香氣後， 心境大有好轉， 精神輕鬆愉快， 壓抑感消失。 實驗還證明， 失眠患者在入睡前嗅蘋果香味， 能使人較快安靜入睡。 用蘋果洗淨擠汁， 每次服100毫升， 每日3次， 連續服用， 15天為一療程， 蘋果具有降低膽固醇含量的作用。

降低膽固醇：保持血糖的穩定， 還能有效降低膽固醇。

防癌抗癌：減少肺癌的危險， 預防鉛中毒， 原花青素能預防結腸癌血

管清理劑：改善呼吸系統和肺功能， 保護肺部免受污染和煙塵的影響。

促進胃腸蠕動：協助人體排出廢物， 減少有害物質對皮膚的危害。

維持酸堿平衡：蘋果是鹼性食品，

吃蘋果可迅速中和體內過多的酸性物質(包括運動(運動食品)產生的酸及魚、肉、蛋等酸性食物在體內產生的酸性代謝產物)， 增強體力和抗病能力。

減肥：蘋果會增加飽腹感， 飯前吃能減少進食量， 達到減肥目的。

蘋果富含多種微量元素和維生素等多種人體所需的營養成分，

是公認的營養程度最高的健康水果之一。 而蘋果籽更被譽為“生命之庫”， 營養成分更是果肉的10倍以上。 蘋果籽蘊含大量植物性荷爾蒙， 能有效雙向調節人體內分泌， 促進細胞微循環， 提高細胞活性等。 然而， 蘋果籽中含有毒性物質氰苷。 氰苷遇酸或在生物酶的作用下可水解為劇毒物質氫氰酸（HCN）。 每克蘋果籽中的氰苷折算為氫氰酸後約有幾百個微克， 幾乎不存在致人中毒的可能， 但在日常食用蘋果時， 也應避免食用果核部分。