爆米花是一種膨化食品， 很受年輕人歡迎， 可作為日常零食。 但是爆米花一看就是熱量很高的樣子， 所以想減肥一定不能多吃， 下面一起來看下爆米花的熱量， 如果你想瞭解其它食物的熱量， 也可以查看我們的食物熱量表。
爆米花的熱量以及減肥功效
別名：玉米花、爆穀、肥仔米、Popcorn
熱量：387大卡（100克）
分類：零食點心
評價：一種高碳水化合物、高纖維、高蛋白的食品， 減肥時適量食用
營養資訊
營養素含量（每100克）
熱量（大卡）387.00
碳水化合物（克）77.78
脂肪（克）4.54
蛋白質（克）12.94
纖維素（克）14.50
爆米花的營養價值
爆米花是將玉米粒經過高溫高壓進行加工後， 使其迅速爆裂而成的一種膨化食品， 深受很多年輕人的喜愛。 製作爆米花的原材料主要有三種， 分別是玉米、大米以及小米， 我們通常吃到的爆米花都是用玉米加上黃油、酥油、糖等輔助材料製作而成的。
爆米花裡面一般含有大量的膳食纖維、葉酸、鋅、銅、錳、鐵、核黃素以及硫胺素等營養物質。
爆米花的熱量很高， 可以迅速為人體補充能量。
適當的吃一些爆米花， 既可以增加生活的樂趣， 而且對身體也沒有什麼壞處， 但是如果吃太多的話， 不利於身體健康。
爆米花是一種多纖維的食品， 可以促進消化功能， 對高脂肪和高蛋白質進行有益的補充。
吃爆米花可以鍛煉臉部的肌肉， 從而減少臉部皺紋的產生。
有研究發現， 飯後吃爆米花可以清潔牙齒。
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