泡澡不光能有效的緩解身體疲勞， 還能幫助美容瘦身哦！那麼怎麼泡澡減肥效果好呢？
泡澡有些什麼減肥功效？
平時沒有時間做運動也不用擔心， 只要利用好每天的沐浴時間， 瘦身效果也相當不錯。
【1】提升血流量， 代謝力加速到平常的1.5倍
因為泡澡的時候， 體內的血液迴圈流動加速， 同時提高利尿作用， 這樣一來就能輕易地改善水腫虛胖的問題。 加上水壓和水溫的共同作用下， 我們的代謝力會比平時提高1.5倍。
【2】泡20分鐘， 可以消耗100-120大卡的熱量
泡澡不僅僅能幫你提高代謝， 同時也是消耗熱量的好方法， 泡個20分鐘， 就能消耗100-120大卡。
【3】一邊泡澡一邊做減肥動作， 能將卡路里消耗量提高至200-300大卡
你還可以在浴缸中做些簡單的減肥動作， 水的浮力能將動作對身體帶來的負荷降低至陸地的1/10。 所以， 就算是不擅長運動的人， 或者身體比較硬，
在泡澡的時候做運動， 能將消耗的熱量提高至200-300大卡， 而且由於浮力減少了符合， 做比平時強度更大的動作， 也不會覺得辛苦哦！
老祖宗的智慧-中藥浴
泡澡不光能有效的緩解身體疲勞， 還能幫助美容瘦身哦！泡澡的過程中， 借由舒適的溫度， 促進身體新陳代謝， 改善淋巴迴圈， 同時還能消水腫， 好處多多。 如果在泡澡的時候加入一些中藥材料， 效果會更好。 下面就讓愛秀美小編為大家詳細來介紹一下中藥泡澡減肥的方法。
中藥浴作法
1.泡澡的材料不能直接加入到浴缸之中哦！要先將中藥材沖洗後再使用， 幹花類的除外， 然後放入到紗布袋中裝好封口再放置於浴缸中。
2.泡澡前， 浴缸中先放入一半的熱水， 然後將裝好的藥材放入浸泡10分鐘左右。
3.然後再開始加入冷水調整水溫， 泡澡可不是水溫越高越好的， 最好維持再35～38度之間。
4.如果家中有玫瑰花的話， 可以將花瓣撒在水面上， 為泡澡營造一個浪漫又舒適的環境。
5.果皮可以放置在水面上， 充當去角質的道具。
6.身體清洗乾淨後即可開始泡中藥浴。
泡藥浴的方式
1.分階段浸泡， 避免一次性浸泡時間過長。 最好是第一輪先浸泡10分鐘， 中間休息3～5分鐘後， 再重複浸泡15分鐘。 泡澡的時間控制在半小時之內， 避免出現眩暈等情況。
2.泡澡不僅能有效緩解疲勞， 瘦身效果也是杠杠的。 趁著體溫高， 血液迴圈快的時候針對身體比較胖的部位開始按摩， 燃脂效果加倍哦！
3.也可以趁機按摩身體穴位， 達到很好的舒筋通絡的效果。
中藥浴注意事項
1.如果在泡中藥浴期間身體出現任何不適的狀況， 就要立刻停止， 然後在通風處稍至休息。
2.如如果身體有傷口或者是皮膚感染的話，
3.空腹及剛吃完飯的情況下也不能立刻泡澡， 最好選擇在飯後兩個小時以後再進行。
4.泡澡的過程中要保持浴室的通風， 同時注意隨時補充水分。
5.浸泡中間起身或者是泡澡後及時用毛巾裹住身體， 避免著涼感冒。
