果汁減肥法有效嗎 七款果汁讓你輕鬆減肥

過年期間各種聚會繁多， 面對各種大餐的誘惑， 實難管住自己的嘴。 多吃了也沒有關係， 只要在30分鐘內喝可以緩解“大餐”中的油膩食物的果汁，

高纖果蔬汁能促進腸道消化， 從而促進身體新陳代謝， 同時果蔬汁富含豐富的維生素， 調節身體的酸堿平衡， 阻止肥胖產生達到瘦身效果。 一、芹菜西瓜汁材料：芹菜、西瓜、蜂蜜。 1、芹菜洗淨， 放入沸水中焯一下， 然後切段榨汁。 2、蘋果肉挖出， 去籽榨汁， 然後將二者混合。 3、可以加入少許的蜂蜜增強果汁的味道。 減肥原理：芹菜中含有大量的纖維素和水分， 是清腸排毒的最佳蔬菜， 而且熱量極低。 西瓜能夠為身體補充水分， 消腫利尿， 而且能夠綜合芹菜的澀味， 二者是非常不錯的搭配。 二、奇異果鳳梨蘋果汁材料：奇異果2個、鳳梨半個、蘋果1個、蜂蜜少許1、將三種水果洗淨、去皮、切塊， 放入果汁機中。 2、加入250cc的開水。 3、打完後加入適量的蜂蜜， 即可食用。 減肥原理：三種水果都含有豐富的維生素C和纖維質， 可以幫助排便， 並清除體內廢物與毒素， 排毒的效果一級棒， 還能有效提升人體免疫力， 喝了自然能美膚和瘦身。

三、香蕉李子汁材料：香蕉、李子、蜂蜜。 1、香蕉去皮， 放入榨汁機中榨成粘稠的香蕉汁。

2、李子洗淨， 核取出榨汁。 3、把香蕉汁倒入杯中， 然後上面倒上李子汁， 可以放入少許的蜂蜜加強通便效果。 減肥原理：李子是常見的水果之一， 它的味道酸甜可口， 同時又具有大量的營養素。 而香蕉則能提供很強的飽腹感， 而且潤腸通便， 這兩種食材榨汁在飯前飲用能夠有效的抑制食欲， 起到瘦身的作用。 四、白蘿蔔+蘋果+西柚白蘿蔔能夠促進脂肪類物質更好地進行新陳代謝， 避免脂肪在皮下堆積， 儘量減少脂肪在大腿上積聚， 因為一旦積聚在大腿上的脂肪要減掉會非常困難。 蘋果蘋果的鉀質很多， 可以防止腿部水腫， 西柚的熱量非常低， 對人體保健有好處， 如果不喜歡這味道可以更改為西瓜， 西瓜含有的酸檸檬黃素富含排毒元素， 能使鹽分大量排出， 同樣有降低水腫的能力。

五、葡萄柚+草莓+香蕉+奇異果這榨汁機食譜是將1個葡萄柚榨、3個草莓， 半條香蕉， 一個奇異果達成汁即可。 每天飲用此配搭食譜， 葡萄柚含有的特殊酶能將糖分轉化為不容易被吸收的脂肪，

同時草莓中含有的一種叫天冬氨酸的神奇物質， 它能自然平緩地除去腰部的多餘水分， 慢慢溶解腰部堆積的脂肪， 幫助身體消脂排毒。 六、維生素最多原料：紅色漿果汁、鳳梨汁、桃汁、茉莉花糖漿做法：紅色漿果(草莓、覆盆子等)壓糊， 放入三分之一的杯子中， 再放入三分之一的鳳梨汁和三分之一的桃子汁， 最後摻入一茶匙茉莉花糖漿。 七、抗氧化劑最多原料：鮮榨黃瓜汁、鮮榨檸檬汁、蔓越莓汁做法：新鮮黃瓜去皮切成5釐米左右的方塊， 在玻璃杯底把它壓糊， 然後放入冰塊。 在杯子裡倒入檸檬汁， 充分混合， 然後再倒入蔓越莓汁填滿。